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如何才能快速减肥

性别：男

年龄：34岁

我一直以来都比较胖，但是最近一段时间才感觉身体不适，我去医院检查医生说我，必须要减肥，我想问一下什么方法对减肥最有效？药物减肥对身体好吗？减肥完成之后会不会反弹？ ，什么方法对减肥最有效？药物减肥对身体好吗？减肥完成之后会不会反弹？减肥对身体有没有不好的影响？
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问题分析：你好，目前主张的是健康减肥，管住嘴，迈开腿，少吃一些热量高的食物。比如说油炸品。呢？多吃青菜和水果。比如说西红柿黄瓜。目前讲究的是健康减肥，多做一些有氧运动，比如说慢走，快走跑步。等等希望我的解答对你有帮助。

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如何不运动快速减肥
潘永源主任医师
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不运动快速减肥不能吃：甜食、肥肉、油炸、油多、奶油、各种油、所有的碳酸饮料、米饭、面粉面食面条面包、少吃盐（盐可以吃，但是少点）、很咸的食物。解释以下，甜食和肥肉这些大家都知道了，主要成分是高热量和脂肪。
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潘永源主任医师
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可以每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢。每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水，第一能补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分让新陈代谢恢复正常。
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首先要注意饮食，营养的摄入要均衡，忌辛辣油腻，调理脾胃。其次要增加体育锻炼，因为哺乳期过后，孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的，因此骨头相对骨质比较疏松，因此运动要适量且逐渐加量，不要马上就大运动量，这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。
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