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喝醋可以减肥吗

性别：女

年龄：21岁

我听一个朋友说，饭后可以喝点醋可以帮助减肥的，我以为是真的，就回去试了试。大概试了一个礼拜了，喝的醋倒是不少了，可体重也没见的下去了，饭后喝醋是不是一个有效的减肥方法呢？ ，饭后喝醋能否有效的减肥呢？
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问题分析：你好，喝醋减肥是没有科学根据的，而且对胃肠道会造成刺激，减肥还是要节食加运动，吃低脂肪食物，晚餐不要太饱，多吃新鲜蔬菜水果，多做有氧运动，如慢跑，游泳等。

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醋加蜂蜜水一般没有明显的减肥效果。醋加蜂蜜水对减肥没有显著效果，只能用作具有润肠和缓解便秘作用的保健品。减肥的目的是燃烧体内多余的脂肪，唯一的基本原则是总能量摄入必须小于总能量，以便保持动态平衡并消耗体内多余的脂肪。在减肥过程中应注意补充各种必需氨基酸和脂肪酸，并注意饮食清淡。
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醋泡大蒜是可以减肥的，因为醋中含有丰富的氨基酸，氨基酸可以干扰脂肪的合成，减少体脂的含量，能加速体内糖分、蛋白质以及胆固醇的新陈代谢，长期食用醋泡大蒜，可以促进新陈代谢速率，减少脂肪的堆积。不过醋泡大蒜只是起到了辅助减肥的作用，具体的减肥效果要看个人体质。
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适量的喝一些白醋确实有一定的减肥作用。因为白醋可以增加胃肠道内酸性的浓度，能够加速身体内消化液的分泌，从而起到辅助减肥的作用。可以在白醋中加入适量的冰糖进行饮用。
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早上起床后喝一杯蜂蜜加醋配成的水，晚上晚餐后再喝一小杯醋。如次，即使没有严格限制三餐食量也可以缓慢变瘦，或者保持减肥之后的体重。特别是有一些正在调整饮食。当然还需要一套正确的喝醋方法。
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通常情况下，喝醋能够起到辅助减肥的效果。醋是家中常备的调味品，喝醋对减肥有一定的辅助作用，可以促进人体新陈代谢，加速肠道蠕动，能够利尿、促进排便。但是，如果想要减肥的患者只依靠喝醋来减肥，并没有进行必要的运动和饮食管理，则减肥的效果通常不好。患者应该通过科学有效的减肥方式来减肥，应该坚持运动，比如游泳、慢跑等，燃烧体内的脂肪。还要注意饮食控制，不吃高热量的食物，比如炸鸡、肥肉等。
喝苹果醋减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
喝苹果醋可以在一定程度上帮助减肥，但是效果有限。苹果醋中含有果胶、果酸、氨基酸、矿物质等营养物质，不仅可以增加饱腹感，减少食物的摄入，还能促进胃肠道蠕动，改善和预防便秘。因此，喝苹果醋有一定的减肥作用。但是苹果醋的减肥效果是有限的，并且其中含有一定量的糖分，不宜多喝也不宜空腹喝。建议减肥的求美者平时多吃新鲜的蔬菜和水果，适量吃高蛋白的食物，少吃富含碳水化合物的食物，如白米饭、馒头等，控制热量的摄入，有利于减肥。
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喝苹果醋可以减肥吗，1个月可以瘦，苹果醋就是由于苹果发酵而成的，其中他的果胶成分是非常高的，而果胶是可以有效地降低身体内部的脂肪形成，所以说一定意义上讲它具有很好的减肥功效，每天晚上睡觉之前来一杯苹果醋，长期的坚持绝对可以达到想要的减肥效果。
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通常情况下，喝苹果醋能否减肥，需要根据摄入量以及爱美人士日常的习惯来判断。苹果醋是一种比较常见的饮品，由苹果汁发酵而来，热量较低。若爱美人士在减肥期间积极控制饮食，限制高热量饮食的摄入。此时适量喝苹果醋有利于促进肠胃蠕动，还能加快人体的新陈代谢，在一定程度上能帮助减肥。但是，若爱美人士在减肥期间不注意饮食，或者是过量喝苹果醋，可能会影响减肥效果，一般不能减肥。
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喝苹果醋能减肥的。喝苹果醋的时刻在每顿饭前半个小时和睡觉前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝，能够助消化，在睡觉时有助于铲除体内剩余的热量。如果是处于饥饿状况的人，不要喝，由于苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的，对身体造成不适，若是喝苹果醋想要达到减肥的作用。
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