女性过于肥胖，怎样减肥

问题分析： 你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，
同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

问题分析： 不是瘦就是最美的，健康才是最重要的，没有必要过度的追求骨感美。
要减肥的话，不要服用减肥药，易引起反弹。最好的方法就是合理化饮食，不要吃的过饱，积极参加体育锻炼，但这个是需要长时间的坚持，会达到你想要的效果的，祝好

问题分析： 你好,减肥食谱举例：早餐：豆浆250毫升，花卷50克，煮鸡蛋1个。午餐：牛肉炒豆腐干（牛肉50克、豆腐干75克），炒小白菜（小白菜150克），米饭80克。晚餐：肉片香干炒芹菜（瘦肉50克、芹菜100克、豆腐干50克），米饭80克。全日用烹调油18克。以上食谱全日蛋白质74。5克，脂肪30克，碳水化合物197。9克，总热量（1463。2千卡）6122千焦。最后，应强调一定要配合适量体育运动，减重期应照常工作及劳动，不要休息。
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。

问题分析：你好，如果不是激素引起的向心性肥胖的话是可以通过针灸，运动，节食等办法进行减肥的。激素引起的肥胖减肥效果不好

问题分析： 您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

问题分析： 您好，建议您最好食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食，
每天吃过饭后，慢步走20分钟，适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。

问题分析： 最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。
适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食。