我偶尔找XJ，现在最后一次是10天前。现在我右肩关节酸...

问题分析： 你好，没事，多做些肩关节运动（扩胸，搓澡动作 肩关节旋转动作等）多注意保暖，少在潮湿地方停留。在就是疼可以吃一些活血化淤 温经通络的中药。最好的是加强运动，改善肌肉僵硬，促进血液循环。
（1）按摩。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制。