脚踝肿了，脚踝里面还痛没法蹲，

脚踝骨折恢复走路痛肿需要控制运动量。踝关节骨折在骨折的后期，可以通过康复锻炼和外置法进行治疗，主要是增强踝关节的功能，但是日常生活中尽量不要走多步，避免过量使用。如果脚肿胀比较严重，可以通过外治的方式进行外治，比如用活血油外擦，可以进行活血化瘀，可以配合热敷，也可以用中药泡脚，晚上睡觉时可以用枕头把患肢抬高，这样可以缓解一天行走后的浮肿。骨折后一般要三个月左右才能完全愈合，到了后期还会不断的出现红肿，因为一天的活动量不一样，到了晚上会出现红肿，但是经过一夜的休息，第二天的红肿就会消失，这个过程会持续很长一段时间。

脚踝关节痛肿可能是外伤、骨折、感染、痛风等原因引起的。外伤性的踝关节痛是造成踝关节肿胀的重要因素，可能是因为踝关节的韧带损伤，或是内外踝的断裂，从而造成关节的酸痛。脚踝关节出现感染、蜂巢织炎、丹毒等感染性原因也会导致脚踝关节痛肿，临床上会出现白细胞增高、局部皮肤红肿热痛的症状。此外，痛风也可能会导致踝关节痛，一般检查时会发现血尿酸增高，可能是因为吃了一些高嘌呤食物，比如吃了一些动物的内脏，比如大豆，海鲜，酒精等。

脚踝扭伤了可以通过一般治疗、药物治疗等方式消肿止痛，具体分析如下：1.一般治疗：脚踝扭伤了为了快速消肿止痛，建议患者给予患肢制动、抬高，可使用石膏或支具固定1-2周；同时给予局部冰块冷敷等方式来减轻肿胀，快速止痛。2.药物治疗：除此之外，患者可以口服非甾体类消炎止痛药，活血通络、祛风止痛的中成药进行治疗。

不排除是关节炎疾病。可以到医院进行血沉及抗链O的检查。可以用热水烫脚5–10分钟，擦干，可以按摩一下脚部，鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，要保持鞋袜干燥，女士的情况下不要穿高跟鞋，避免久站。

需要进行检查明确是否有韧带断裂。脚踝扭伤以后会造成距腓前韧带断裂，由于当时踝关节肿痛患者往往选择保守治疗，如果伤后疼痛仍然持续存在，应该进行核磁共振检查明确有无骨软骨损伤。如果有软骨损伤需要入院进行关节镜治疗，在关节镜下可以修复软骨损伤和重建距腓韧带。

需要进行检查明确是否有韧带断裂。脚踝扭伤以后会造成距腓前韧带断裂，由于当时踝关节肿痛患者往往选择保守治疗，如果伤后疼痛仍然持续存在，应该进行核磁共振检查明确有无骨软骨损伤。如果有软骨损伤需要入院进行关节镜治疗，在关节镜下可以修复软骨损伤和重建距腓韧带。

脚肿有很多原因，首先要排除外伤的可能性。不痛且是浮肿，可能是心源性水肿或肾源性水肿，还有可能是下肢静脉回流不畅，即下肢静脉曲张引起的水肿。另外，韧带松弛粘连也有可能会导致浮肿。

脚踝扭伤之后，如果出现剧烈的疼痛，活动功能受到影响的话，首先要去医院拍片检查，看有没有骨折或者韧带损伤的现象。最重要的是正骨，韧带这些恢复起来很快的，如果骨头没问题，拿热毛巾敷。

有可能是痛风或风湿性关节炎或是劳累了的原因，或是下肢血液循环不良的影响，做尿酸和血沉及抗O和抗核抗体等检查分析，确定是否有痛风的情况，注意饮食方面的保养，避免高嘌呤食物如动物内脏和啤酒及过多的肉类食物，要多吃碱性食物如西红柿，多吃绿叶蔬菜但是除了菠菜。

踝关节扭伤急性期应立即予以冰敷，以减少毛细血管扩张出血，减轻局部的肿胀，然后应立即去医院检查，拍x线检查，以排查骨折和脱位等严重问题，若只是单纯的踝关节扭伤，在24小时之后可予以热敷，局部可贴药膏，做中药涂擦等，并且用一些活血化瘀行气止痛类的药物，如肿胀厉害，卧床休息时可抬高患肢，以加强静脉回流，减轻肿胀，并尽量以休息为主，少下床行走。