上班族如何才能预防颈椎病？

问题分析：你好！颈椎病的发生与环境和个人的日常生活习惯密切相关，大多数病人都是因颈椎劳损、寒冷及姿势不正等因素造成的。
建议预防颈椎病从以下几点做起：1.舒适的睡姿，合适的枕头。2.纠正不良坐姿和习惯，避免颈部持续疲劳。3.避免颈部挥鞭性及运动损伤。4.上呼吸道感染期间避免剧烈运动，以防加重颈椎失稳而诱发颈椎疾病。5.加强功能锻炼，加强体质。6.颈部保暖。7.合理饮食，在平常饮食过程中，人们最好吃一些强身健骨或者滋脾养肾的食物。如各种坚果等食物。

问题分析： 你好！颈椎病的发生与环境和个人的日常生活习惯密切相关，大多数病人都是因颈椎劳损、寒冷及姿势不正等因素造成的。
建议预防颈椎病从以下几点做起：1.舒适的睡姿，合适的枕头。2.纠正不良坐姿和习惯，避免颈部持续疲劳。3.避免颈部挥鞭性及运动损伤。4.上呼吸道感染期间避免剧烈运动，以防加重颈椎失稳而诱发颈椎疾病。5.加强功能锻炼，加强体质。6.颈部保暖。7.合理饮食，在平常饮食过程中，人们最好吃一些强身健骨或者滋脾养肾的食物。如各种坚果等食物。