肾虚体寒身体弱怕冷怎么办呢

问题分析： 你的情况应该是属于气血不足导致的末梢循环不好症状
一般食疗的话是使用热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和补充气，达到中和寒性的目的，另外平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜冲泡茶饮食用也能发挥御寒补血的效果

问题分析： 您的情况应该是肾阳虚的问题，采取中药调理身体，这样也没什么副作用。
自己可以先用点金匮肾气丸，这药效果还是不错的，饮食上要多吃点补肾的食物，如核桃、山药、黑芝麻、海参等。