如何能快速增长肌肉

问题分析： 您好，锻炼时应注意以下几点：大重量、低次数、多组数、总之让肌肉持续紧张才能达到真正的锻炼肌肉的目地、锻炼后20分钟吃些高蛋白质的食物。
保证充足的睡眠，锻炼要隔天一次，或两天一次，让肌肉得到放松愈合。

问题分析： 您好，平时多锻炼，同时摄入大量的蛋白质则可以快速增长肌肉
感谢您的提问，祝你健康

问题分析： 如果你想快速获得肌肉，那就要毫不犹豫的执行大重量的训练法则，并不断的加大重量。大重量训练无疑是刺激肌肉最直接，最有效的方法，只有大强度的力量训练，才能使身体朝着适应这个压力的方向发展，最终形成平衡，增大肌肉块。
高频率可以解读为多组数，组间休息时间短。通过多组数，短时间间隙的动作强化一个部位使其获得一个深度的肌肉刺激。

问题分析：两臂可同时做,也可交替做。 可以练三头让手臂显得更粗点!! 同时注意休息和必要的营养!!让肌肉可以长得更快、更大

问题分析： 你好，快速增长肌肉最好的方法就是坚持每天的锻炼，每天坚持做50个俯卧撑，50个仰卧起坐，坚持一个月肌肉就会明显增大。
希望对你有帮助，祝你健康！