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老是失眠，我要该怎么办？

性别：男

年龄：26

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
老是失眠，我要该怎么办？我最近一段时间，不知道是怎么了，感觉一直不爽，很是郁闷，老是失眠，都不知道该怎么办了。
想得到怎样的帮助：
老是失眠，我要该怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
卢国华 医师 精神科

问题分析： 失眠发作与环境变化有一定关系，另外注意失眠是否与压力大或烦心事等因素有关，如果有的话，需加以避免。药物治疗主要是睡前口服调节睡眠，宜规律服药。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。建议失眠患者及早进行专业的治疗。如有必要也可采用中医调理的方式来治疗。

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