为什么减肥，减不掉，还长了？

问题分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

问题分析： 最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

问题分析： 您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

问题分析：你好，饮食减肥要注意食物的摄取
减肥说白了就是让自身的脂肪摄入量低于支出量，这样就能够减肥，饮食方面要注意多吃一些低脂肪低热量的食物，避免脂肪量过多摄入。如果减不下来可以考虑做吸脂减肥，吸脂减肥是通过直接抽取自身多余的脂肪碎片，达到减肥的目的。而且只要后期不暴饮暴食就不会反弹。