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一个月，每天3000个绳，然后紧接着就慢跑10圈(400m一

性别：女

年龄：15

一个月，每天3000个绳，然后紧接着就慢跑10圈(400m一圈)，不停留，第二天就是3100个绳，11圈，第三天就是3200个绳，12圈。最后加到每天5000个绳，25圈，就不加了，像这样坚持一个月，会有螺圈腿和长肌肉么？若会，那么如何避免呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
宋西振 医师 中医科 极速问诊
山东省圣水峪医院

问题分析： 你好，这个是不会的，不需要过于担心，适当的运动，有助于身体的健康，还有减肥的作用。祝你健康。

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