早起时眼部水肿，慢跑10分钟就出不少汗，身体酸困腰间...

慢跑后膝盖酸胀可以通过伸展肌肉、热敷等方式来缓解。具体内容如下：1、慢跑后进行下肢肌肉伸展，每天做10个伸展动作，每天做10次，可以做10分钟的提跟练习，这样可以加快膝关节的血液流通，缓解膝关节酸胀的情况，如果再加上下肢的抬高，可以加快缓解疼痛。2、对膝关节进行热敷，一般在30-40分钟后，可以促进膝关节的滑膜血液流通，缓解膝关节的酸胀。

腰间盘突出去水肿的药如下：腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变，可能会使患者出现出现腰部疼痛，腰背部僵硬，腰部活动受限等症状。建议患者在医生的指导下应用甘露醇，配合地塞米松进行静脉输液来缓解神经根水肿；也可以服用金龙丸、甲钴胺，维生素B族等药物来改善症状，同时配合其他保守治疗的方法进行治疗。日常生活中，患者要注意多休息，还要适当锻炼，如慢跑、游泳等，有利于身体健康。

经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚，造成身体水肿。水肿后可以将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。

由于腰椎间盘突出以及慢性腰肌劳损导致的局部酸胀疼痛乏力，所以血液循环比较差，肌肉不能得到营养，应该配合改善血液循环的药物以及物理治疗，可以选择口服药物进行治疗，配合温针灸，中低频等治疗改善症状。

甲减身体水肿多久消不能一概而论。甲状腺功能减退症患者出现身体水肿一般是出现了黏液性水肿。这个水肿经过治疗一般多久消，要根据甲减导致黏液性水肿的严重程度，那么在早期如果出现水肿就及时的进行了甲状腺激素替代治疗，使得甲状腺功能减退症的临床症状得到缓解，一般在短时间内能够使得水肿消退。但是如果说甲状腺功能减退症患者出现了严重的粘性水肿，并且没有进行合理的，正规的激素替代治疗这个水肿一般很难消退，可能终身相伴随，所以甲减，身体水肿多久消没有一定的定论，主要是根据患者水肿的程度以及是否进行正规治疗来决定。

调整饮食结构，多食排水利尿食物多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环，缓解水肿现象。4规律健康的作息制度熬夜、晚睡或者不规律的作息制度有碍机体本身的新陈代谢和循环，从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外。

冬瓜含有大量的纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素，同时又有很好的利尿，去水肿的作用；海带有软坚散结、消痰平喘、通行利尿等功效，不仅可以消水肿，还可以促进体内有害物质的排出，净化血液。

对于水肿的病人，平时一定要限制盐的摄入量，每天把盐限制在三克之内；另外平时要限制水的摄入量，每天摄入的水量为尿量加500毫升。同时配合药物治疗，只是从症状上进行处理，还需要积极的寻找病因，再从病因上进行处理，比较常见的有肾源性，心源性，肝源性以及甲状腺源性的水肿。

身体浮肿的原因是很多的，如果用手按下去有一个窝，可能是有心脑血管疾病，或者是肾脏疾病所导致的，去做一个心电图血常规，B超的相关检查。单纯是生理性水肿，可以多吃薏仁米、冬瓜、西瓜等食物。

首先要做的是在对症治疗前在医院做出明确的诊断，因为水肿分为心源性、肾源性、肝源性和营养不良这些类型，只有对症治疗后才能有效。西兰花富含维生素，有助于缓解身体水肿，防止便秘，所以水肿病患平时可以多吃些西兰花。