首页
>
外科
>
股骨头
>
详情页
我刚上初三,每天早上都要晨跑。这几天我们先跑7分钟的慢跑,然
性别:女
年龄:14岁
我刚上初三,每天早上都要晨跑。这几天我们先跑7分钟的慢跑,然后13分钟要训练五十米冲刺。可从这周星期一开始,我跑完慢跑脚踝处和腿肚子就有微微的疼痛。接下来的五十米我还没跑出几步,就跑不动了,一瘸一拐的跑完全程,落了个最后一名。医生啊,请告诉我,我的腿这是怎么了。我要到什么时候才能跑啊?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李建
医师
外科
极速问诊
一级甲等
中心卫生院
问题分析:
你好,根据你的描述,考虑是软组织损伤,建议你到医院检查一下。
李祥
医师
极速问诊
于都县岭背卫生院
问题分析:
你好
你的情况考虑是踝关节韧带损伤,需要休息和适当的治疗。
展开全部
相关推荐
晨跑能减肥吗要怎样才能减肥
潘永源
主任医师
内科
首都医科大学宣武医院
三级甲等
晨跑当然能够减肥。跑步是比较常见的减肥运动,通过跑步,可以促进人体的新陈代谢,消耗体内的热量。此外,当运动时间达到半个小时的时候,就能够起到燃烧脂肪的效果。所以,坚持每天晨跑对减肥是有帮助的。
吊单杠有什么好处
尹新芹
主任医师
五官科
山东省立医院
三级甲等
吊单杠的好处有:锻炼腰背部和肩臂部肌肉,增强肌肉的柔韧性,维持脊柱的稳定性,拉伸脊柱,减轻胸腰椎椎间盘的压力,调整脊柱小关节紊乱,缓解腰腿疼痛。吊单杠的时候握紧横杠,双足离地,保持身体中正,自然下垂悬吊,利用身体自身重力和手臂的拉力牵拉脊柱。每次吊单杠,按身体的耐受力,悬吊半分钟到数分钟。可每天早晚各悬吊一次。牵吊完可甩动手脚,拍打放松腰背肩臂肌肉。
刚怀孕可以慢跑吗
王凤英
主任医师
妇产科
首都医科大学宣武医院
三级甲等
怀孕以后不要跑步,不过短时间内慢跑还是可以的,但是绝对不能进行剧烈的运动,可以选择散步的活动方式,避免剧烈运动,尽量控制动作和速度,可做慢跑的活动,禁止如跳跃、快速旋转等运动。尤其是怀孕前三个月,孩子还没有稳定,如果剧烈活动的话,很容易导致流产的出现,所以怀孕以后要注意休息,少吃多餐,不要一次性吃太多,而且要荤素搭配。
尖足要怎么康复训练
吕志勤
主任医师
内科
北京大学第一医院
三级甲等
尖足要针对性的肌力和关节活动度训练,痉挛肌的牵伸治疗;功能性主动活动的强化训练;辅助用具如矫形器、椅子、站立架及轮椅的使用等。语言康复也是其中之一,由医师和言语治疗师评定后,根据不同言语障碍类型进行治疗。
每天晚上慢跑对身体有何好处
王燕
主任医师
中医科
中日友好医院
三级甲等
只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。所有的运动都需要做准备活动,晚上跑步也不例外。跑前轻压腿,做下蹲,可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步,然后快走、小跑,最后正式开始跑,也能有效热身。
失眠后晨跑好吗
吕志勤
主任医师
内科
北京大学第一医院
三级甲等
失眠后晨跑对人体是很不好的。当睡眠不足时,人的大脑没有得到充分的休息,人体内所含的能量也很低,整个人都会处于非常疲倦的状态。而且跑步又是一项需要大量人体能量的运动,在体力不足的情况下跑步只会让人更加疲倦,所以最好不要在睡眠太少的情况下跑步。建议吃一些清淡的食物例如瘦肉粥等,一些刺激性大、重口味的食物不要吃。
宝宝三个月大可从做哪些训练
陈瑶
副主任医师
儿科
山东省立医院
三级甲等
在三个月的早期教育中抬头是很重要的,包括垂直头部和抬头,可以让小孩仰卧,抓住小孩的手,举起,平举,前举,放下等,轻轻抚摸小孩的手并按摩手指,训练小孩用手握住手指或细棒的能力。
成人脉搏一分钟是多少
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
正常人的脉搏和心跳是一致的,脉搏的频率受年龄和性别的影响,婴儿每分钟130次,幼儿每分钟100次,学龄期儿童每分80次,成年人每分钟70次,另外,运动和情绪激动时可使脉搏增快,而休息,睡眠则使脉搏减慢,成人脉率每分钟超过100次,称为心动过速,每分钟低于60次,称为心动过缓。
高血压可以晨跑吗
周恒
副主任医师
内科
武汉大学人民医院
三级甲等
高血压患者在早晨尽量不要进行长时间的负重跑步。高血压患者早晨可以进行慢跑,这样可以增强身体的体质,增强机体的免疫力,减少肺部感染的几率,同时也可以减轻肺部的各种不良反应,比如肺功能下降等,如果经常跑步,不会引起血压的变化,也不会引起血压的变化。如果长期进行复合跑步,会对血压的控制产生影响,因此需要量力而为。
高血压可以晨跑吗
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
高血压早上能跑步,但是一般不让高血压在早上跑步。因为早上正是人体血压升高的高峰,而跑步时心率会增加,血流速度明显加快,心脏每次收缩泵出的血量有所增加。相较于平时,血压自然会升高。
常见科室
男科
皮肤科
性病科
妇科
儿科
老年
外科
内科
生殖
传染科
神经内科
五官科
整形科