问题分析:对于这种情况,要锻炼肌肉,一方面要做有氧运动,同时也要配合耐力锻炼,对增加肌肉量有好处指导建议:首先有氧运动和无氧运动要同时进行,对减肥增加肌肉量是有好处的。建议每天锻炼半小时以上,注意控制饮食,适当增加优质蛋白质食物的摄入,对减脂肪增加肌肉有好处