性别：男
年龄：40
问题分析： 便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。应通过食疗来调理。多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅。
问题分析：你好;造成便秘的原因有许多,主要是你的生活没有规律造成的,比如晚睡早起,熬夜,建议不吃辛辣食物，多吃清淡及粗纤维的食物，如芹菜、粗粮、红薯等，还有润肠通便、多水分的水果，像火龙果等。多喝水，最好早上一起来就喝一杯温开水，.
