26岁不胖没有家庭高血压病史 .血压偏高怎么办？

问题分析： 你好，根据你的描述，建议你查个肾上腺看看有没有问题。肾上腺素高也容易导致血压高。
又是睡眠休息不好，会导致血压升高，建议你不要想太多，放松心情。

问题分析： ,你好，考虑为高血压，在未用抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，目前是无法根治的，这个易并发心脑血管疾病
，建议继续监测血压和服用药物稳定血压，降压药一般有尼群地平、卡托普利等，保持良好的生活习惯，建议在当地医生指导下口服降压平稳的药物治疗,低盐饮食,低脂肪 饮食.一定要禁烟 ,酒,避免情绪激动,服药要坚持.

问题分析： 高血压病的诊断是需要在不同时间两次或两次以上测量的血压取平均值，高于140/90mmHg才能诊断。而且在测量血压之前要休息，避免上楼、快走等活动后马上测量。影响血压的因素有很多，如睡眠质量差，环境寒冷，声音嘈杂，情绪激动等。
建议您不用紧张，首先要做的就是调整睡眠，改善自己的生活方式，同时用正确的方式监测血压变化。如果还是高，建议去医院行必要的检查，看是否是其他因素引起。

问题分析： 你好：你是血压有的时候高，跟你的睡眠不佳，和情绪紧张有关系，你应该放松心情，养成良好的睡眠习惯，你的血压只要在饮食和生活习惯方面改善就可以控制了，不用服药也行。
建议你在早上没有活动之前量血压，这样比较准确，饮食应该清淡，不要吃的太咸，保持心情舒畅。