问题分析:对于这种情况,减肥一方面要注意控制饮食,同时也是要注意运动减肥的,平时运动对提高基础代谢有好处,对减肥有帮助指导建议:首先每天要有半小时以上的运动时间,可以快走等有氧运动,对减肥是有帮助的。同时平时要注意适当增加耐力锻炼,提高肌肉量,对减肥是有帮助的