首页 > 心理诊所 > 心理咨询 > 详情页

社交恐惧症?自己可以有治疗的方式吗?请基本教我一下,我怎样克

性别:女

年龄:22

社交恐惧症?自己可以有治疗的方式吗?请基本教我一下,我怎样克服?谢谢
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陆群 妇产科 极速问诊
三级甲等 成都中医药大学附属医院

问题分析:您好
消除消极的心理因素,纠正错误认识。通过自我暗示、自我调适,针对性的解除负面的心理因素。必要时在心理医生指导下进行心理治疗。

医生会员 极速问诊

问题分析:您好,社交恐怖主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖。社交恐惧症是一种心理障碍,最好的治疗方式是心理治疗,我们建议您向心理咨询师进行系统的心理咨询与治疗,如有需要,也可以与我们联系.

展开全部
相关推荐
怎么可以克服失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
克服失眠主要有两种方法,如下:1、放松身心方法:睡前洗个舒服的热水澡,让身心舒适,可以让患者更快入睡,改善长期失眠。通常压力大的人可以约上知己吃饭、逛街等,并及时发泄自己的不满。2、睡前运动法:睡前做适当的运动。适度的运动可以消除白天的紧张感,提高晚上的睡眠质量,比如做瑜伽,睡前跑步,或者跳绳等有益的运动。
怎样才能克服失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
克服失眠可以分为药物治疗和非药物治疗。1.药物:安眠药和褪黑激素可以镇静过度兴奋的大脑皮层,促进睡眠。当大脑产生的褪黑激素达到一定量时,就会让人昏昏欲睡。所以补充褪黑素可以治疗失眠。2.非药物疗法:紧张、焦虑等。是导致失眠的常见因素。放松疗法就是通过放松身心来缓解这些不良因素,从而促进睡眠。深呼吸,练气功,瑜伽,听轻柔舒缓的音乐等。能感到舒适,身心放松,改善睡眠。
心理障碍可以怎样克服
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
可以求助专业机构,心理医生、精神科医生,进行心理调整,如认知行为调整或体育锻炼,注意力转移等方法可以对轻度心理障碍进行调整,出现严重心理障碍时,需到专业机构请专业医生进行诊断、治疗。
有么办法可以彻底克服晕车
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
就目前的医疗水平来说,并没有彻底治疗晕车的办法。针对晕车有以下防护措施:一、保持车内的空气流通好,在乘车前半个小时建议患者口服苯海拉明等防治晕车的药物。二、在乘车的过程中建议患者尽量保持头部固定不动,三、在乘车前一晚要保证好充足的睡眠。四、不要空腹乘车,也不要吃得太饱,不要吃太油腻的食物乘车。
怎么克服焦虑症
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
克服焦虑症的方法很多,包括非药物治疗和药物治疗,非药物治疗主要有心理治疗,例如放松治疗、催眠治疗、音乐治疗等。物理治疗,例如生物反馈技术治疗、重复经颅磁刺激治疗等。
怎样才能彻底克服晕车
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
在乘车前可服晕车药以防晕车反应,乘车前进食不过饱或过饥,乘车前不宜过劳,前夜睡眠要好,可坐汽车的前部,以减轻颠簸,打开车窗使通气良好,并将头稍后仰靠在固定位置上闭目,以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。
怎样才能克服暴饮暴食症
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
合理安排每日的膳食,制定一套控制饮食的方法,在时间,进餐频率,量上面严格控制。无法控制的进食,是属于心理方面的问题,心理问题克服心理才是关键。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,会给人的健康带来很多危害。
怎样克服白大衣高血压
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
可以通过积极预防来克服白大衣高血压。白大衣高血压的关键是要预防,控制好饮食、控制体重、控制饮酒、适当的体育锻炼、调节生活方式、避免紧张、处理好情绪等。白大衣高血压到底要不要治疗,现在还没有定论,要做的就是密切跟踪,而不是靶器官受到损伤。一般要进行3-6个月的随访,同时还要注意调整自己的生活习惯。这是为了避免出现紧急情况,避免出现意外。包含了生理回馈、放松练习。一些研究表明,这种紧急治疗可以降低儿童的心血管疾病风险,包括儿茶酚胺,肾素,血管紧张素和醛固酮。因此白外套高血压的治疗,最重要的就是要防止紧张,防止焦虑。白外套引起高血压,可能与精神压力有关,因为精神压力过大,会引起血液中的儿茶酚胺含量升高,心率加快,血管阻力增大,从而出现白大衣高血压。
怎样克服紧张手抖
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
只要自己的紧张情绪得到很好缓解以后就可以让自己手抖的情况慢慢的改善,努力让自己的情绪平静下来,不要太过于紧张的,可以分散自己的注意力,不要老是想着让自己紧张的事情,要对自己抱有信心,只有这样才可以让手抖的情况得到缓解。
怎样克服紧张心理
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
克服紧张心理平时要注重积累,增加自信心,做到胸有成竹,临场时紧张会减轻。感到紧张时可以进行深呼吸,放松训练,转移注意力。也可以找亲友倾诉,获得安慰、帮助,增加自己心理支持感。
常见科室