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如何预防中暑？

性别：女

年龄：19岁

上了大学就要军训，军训的时候我们这里特别的热，紫外线非常强烈，只是一个星期，我们就已经被晒黑了。我从小体质不行，家里人都非常担心我会中暑，生了病就不好了，所以想了解预防中暑的方法。 想得到怎样的帮助：如何预防中暑？
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问题分析：您好，根据您的描述。多喝盐水，尽量避免阳光直射。注意休息您好，根据您的情况。大学军训是不会很严格的，出现不适立即报告。多休息多喝水

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陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
预防幼儿中暑的办法有很多，应减少孩子的户外活动，保持室内通风，即使是开空调的房间，也要在早晚定时开窗通风。开空调要注意不要让室内外温差太大，而且不要让儿童长期处在空调环境里。儿童身体的体温调节功能还没有完全发育成熟，当脱离空调环境后就很容易出现中暑。家中应常备防暑药品，根据气候给孩子增减衣服，让宝宝多喝水。
夏季如何预防中暑喝什么水好
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平时为了预防中暑，可以多喝温开水，不要喝冰水。但也可以和适量的温盐水，如果流汗过多会使体内的钠离子丢失，喝温盐水能够保持体内的水钠平衡。外出可以打遮阳伞，戴凉帽。
小孩中暑怎么处理
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
常用方式转移到阴凉通风的地方，冷水或冰水浸浴，冷湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下、大腿根部，冷水反复擦拭皮肤。应尽量留在室内并保持通风，避免正午出行，或长时间在户外停留，大量饮水，在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加饮水，不要等到口渴再喝水。高温天气不要饮用含有酒精和大量糖分的饮料。
怎么防中暑
龚新宇副主任医师
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防中暑要注意如果到阳光下，较好戴上遮阳帽，穿上长袖的衣服，避免皮肤被晒伤。为了防止中暑，可以准备好相关要药物，同时应该适当的多饮水，尤其多喝淡盐水或者白糖水，这样能够有效的防止中暑的发生。
中暑的危害
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进一步发展，可以出现大汗、口渴、头晕、面色苍白或潮红、血压下降等。这些症状初期如果没有得到及时治疗，可发展成重度中暑，导致患者出现头痛、恶心、呕吐、脱水、休克，甚至神志的改变，出现心脏骤停等危害。
中暑的症状
龚新宇副主任医师
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中暑是指以中枢神经或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病，主要发生在暑热季节、高温或高湿环境，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的。先兆中暑临床可出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。轻度中暑体温升高。
中暑了头疼怎么恢复
龚新宇副主任医师
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要迅速的脱离高温中暑的环境，来到阴凉干燥且通风的环境中进行中暑的治疗，迅速给进行物理降温，例如用冰盐水、冰袋在患者的头部、双侧太阳穴部、颈动脉处进行外敷和冷敷，能够快速恢复头疼和缓解症状。
中暑临床表现
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中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，而引起的中枢神经系统和循环系统功能障碍，为主要临床表现的急性疾病。一般会发生在高温作业的人身上，症状主要表现为，主要是在高温环境下出现头晕、头痛、口渴、汗多、注意力不集中、胸闷、心悸、恶心、体温升高，同时会伴有四肢无力的症状，这是中暑的先兆症状。
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龚新宇副主任医师
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应当尽快脱离炎热的环境，转移到通风阴凉的环境中。要注意多喝水，也可以适当的喝绿豆汤或者果汁，具有消暑降温的功效。做好防暑降温的工作，避免长时间的户外活动。
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龚新宇副主任医师
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出现中暑，可以有恶心、呕吐、头晕、头痛、发烧等症状。一旦出现这样的症状，应当尽快脱离炎热的环境，将病人转移到通风阴凉的环境中，另外要注意多喝水，也可以适当的喝一些绿豆汤或者果汁，具有消暑降温的功效。
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