问题分析：你好，如果想减肥的话，可以采用科学的方法，进行饮食运动疗法进行调理的，注意观察的。指导建议：建议加强体育锻炼，增强体魄，补肾固本，注意饮食，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激性的食物。少量多餐，避免吃得过饱，多吃青菜水果，多吃五谷杂粮，保持良好的生活规律，避免长期的熬夜。注意观察疗效的。效果不明显的话，可以口服159素食套餐，进行辟谷疗法减肥的。
