问题分析:你好,如果想减肥的话,可以采用科学的方法,进行饮食运动疗法进行调理的,注意观察的。指导建议:建议加强体育锻炼,增强体魄,补肾固本,注意饮食,戒烟戒酒,禁食辛辣刺激性的食物。少量多餐,避免吃得过饱,多吃青菜水果,多吃五谷杂粮,保持良好的生活规律,避免长期的熬夜。注意观察疗效的。效果不明显的话,可以口服159素食套餐,进行辟谷疗法减肥的。