感觉自己有一点忧郁症怎么办

问题分析： 忧郁症是指情感低落、思维迟缓、意志活动减退和伴有一些躯干症状为主情感性精神障碍主要有有一下表现：
1.持久而显著的情感低落，抑郁悲观。
2.思维迟缓，联想思维速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞。言语减少，语速明显减慢，声音低沉。
3.意志活动减退，呈现持久而显著的抑制。生活被动、疏懒。不想做事，不愿意和其他人交往。
4. 躯体症状伴有睡眠障碍、食欲下降、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、痛疼、有无力感。
5.抑郁症发作时也可出现人格解体、现实解体以及强迫症状。
保持乐观的心态 ，找心理医生咨询一下，祝早日康复

问题分析：你好抑郁症是一种常见的精神病自我调养至关重要做最感兴趣的事有计划地做些能够获得快乐和自信的活动生活要有规律坚持体育锻炼广交良友也有帮助避免服用刺激性的药物多吃些富含维生素B和氨基酸的食物

问题分析：倾向于忧郁症
1、早上起床之后做些简单的身体锻炼2、早晚时间练习关息法3、自己出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游4、多看些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍5、把自己的感受都写在一个专门的笔记本上，等病情减轻的时候拿出来看看。如果没有效果建议到专业的医院进行治疗

问题分析： 对于抑郁症，现在主要是心理治疗、药物治疗与物理治疗。而心理治疗的有效方法之一是“自我肯定强化法”。这种方法是积累在东西方心理咨询实践基础之上的，它认为，有些人之所以患了抑郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失

问题分析： 您好：抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗.中医讲究辨证论治,要了解个体情况方可准确用药!进行心理治疗的过程中还是要坚持服药.一般来说,抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。

问题分析： 平时多和别人交流沟通，没事出去旅游，和朋友聚餐看电影，就是走出自己的狭小生活，不要闭塞自己。