问题分析:饮食排毒的目的是消除体内积累的有毒物质,同时某些起排毒作用的器官消耗很大,如肝脏就是一个负担最大的器官。值得注意的是,饮食排毒法必须伴随相应的运动,通过尿液、汗和呼吸将体内的残渣排出体外。有一种短期内适用的饮食排毒食谱,可供参考:1.每天6杯水;早起后一杯清水或苹果汁;2.早餐:加有酸奶或芝麻的新鲜水果沙拉;3.中午:鲜果汁;午餐:加入大量黄瓜、洋葱、橄榄油和柠檬汁的沙拉,坚果和杏仁;4.下午:绿茶;5.晚餐:加入柠檬汁和橄榄油的洋蓟,西红柿、洋葱、苹果和葵花子沙拉;6.睡前:母菊花和面包片熬成的汤。