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懒人减肥法

性别：女

我无病史，体型偏胖。想减肥，可又坚持不来那些什么长期的 节食，剧烈运动！
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问题分析：营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。

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断糖减肥法是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
就是在减肥期间不吃含糖的食物，只要坚持下去，三天就能改变体质，慢慢消解体内的脂肪。但是含糖的食物非常多，所吃的主食大米中糖分的含量就非常多，要想采用这种方法减肥一定要提前制定一个饮食计划。
懒人减肥腰带有用吗
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥腰带的减肥效果是非常不靠谱的。因为脂肪要燃烧的话必须通过有氧运动的氧化，在体外适加振动等外力，看上去是振动了脂肪但是并不能达到有氧氧化的作用，因此减肥腰带对于减肥来说效果并不明显。想要燃烧脂肪的话，需要进行持续二十分钟以上的大肌肉群的运动而且需要达到一定的心率才可以，减肥腰带并不能达到这种效果。如果要减肥，不能暴饮暴食，要控制一日三餐的量，特别是控制晚餐的量，不能吃高热量、高脂肪的食物，不能吃油炸、烧烤的食物。
816减肥法是什么
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
816减肥法是指8+16减肥法。其中的8是指每天的进食时间保持在8小时以内，也可以小于8小时，16是指每天空腹的时间要保持在16个小时以上。该减肥法建议空腹的时间段不能吃任何食物，但是可以喝水。需要注意，进食的时间需要合理的安排饮食，建议以低热量、高蛋白的为主，如虾仁、鱼肉、牛肉、新鲜的蔬菜水果等。日常生活中，需要配合运动进行减肥。
豆浆减肥法是什么
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
豆浆多数不能达到减肥的效果，减肥主要是选择埋线减肥的方法。豆浆含有的营养比较丰富，钙物质也是比较高的，适当的吃对身体有好处，但是不能减肥。身体肥胖选择埋线减肥的方法，使用优质的蛋白线植入到正确的穴位，促进营养的吸收和消化，达到减肥。日常需要保持健康的生活习惯和饮食习惯。
花生减肥法是什么，有什么效果
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
花生减肥法指每天进食适量的花生来帮助减肥，但花生减肥法作用微小，减肥效果也因人而异。花生中富含油脂和纤维素，能够起到润肠通便的作用，并且花生还能提高饱腹感，对辅助减肥是有利的。但是花生减肥法的效果非常小，通常很难看出减肥效果，这种方法比较单一，建议通过饮食调节和体育锻炼来减肥，减少热量高的食物摄入，如蛋糕、炸鸡、巧克力等，多增加运动，如跳绳、游泳、慢跑等。减肥期间需要保证身体能量的正常供应，不能选择节食的方式减肥。
懒人抖抖机减肥有用吗
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
懒人抖抖机减肥是有一定作用的，主要是通过物理的作用来使机体被迫的运动，消耗能量。因为是被动运动，所以说消耗的总能量不大，如果要想达到更好的减肥效果，还是要配合严格的饮食和运动。
懒人减肥的方法
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
懒人减肥的方法一般包括吸脂手术，减肥瘦身的效果比较快。身体肥胖有可能是饮食不当造成的，比如经常暴饮暴食，还有可能是运动量过少的原因。吸脂手术可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，然后将局部多余的脂肪吸出体外，从而达到快速瘦身的效果，并且对身体造成的创伤较小，比较适合懒人减肥。术后还有保持局部干燥清洁，短时间内避免沾水。日常还应保持一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，以免加重肥胖情况。
懒人减肥法躺着就能瘦吗
王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
懒人减肥法躺着一般是可以瘦的，可以通过手术的方法来改善。懒人减肥法主要是针对不爱做运动的人全来使用，可以通过抽脂手术的方法来改善，通过抽脂手术能够将身体当中的多余脂肪快速的抽出来，可以改善局部脂肪堆积的症状，也能达到快速的瘦身以及减肥的效果。也可以通过激光溶脂手术的方法，减少局部脂肪堆积达到瘦身作用。在做完治疗之后要控制好饮食，尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，饮食要以清淡为主。
懒人减肥法躺着就能瘦吗
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
懒人减肥法躺着就能瘦，大多数需要通过溶脂针注射的方式，也可以通过光纤溶脂的方式，可以起到躺着减肥的作用。溶脂针在注射以后能够起到溶解脂肪的作用，通过人体代谢的方式加快体内的脂肪排出，从而能够起到辅助减肥的效果。同时光纤溶脂期间产生的激光波长，用于脂肪细胞的分解，通过代谢的方式减少体内脂肪，也可以起到减肥的作用。但是在减肥的过程中，最好也结合运动有助于体内的脂肪快速的排出，有助于减肥效果的提升。
懒人减肥机有副作用吗
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
懒人减肥机通常是有一定副作用的，可以通过抽脂手术的方法治疗。懒人减肥机通常是利用振动的原理甩掉脂肪，长时间使用，可能会对身体的健康造成影响，还会出现反弹的现象。如果身体有肥胖的现象，可以到正规的医院抽脂进行治疗，能够将身上多余的脂肪抽出体外，有助于达到很好的减肥效果。
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