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胖男孩如何饮食营养减肥两不误

性别：女

我15岁200斤了。想减肥。朋友跟我说下午饭不吃可以减少减肥的压力。不过不吃饭也有发育不好的影响。比如不长个子之类的。一日三餐都吃什么？既可以减肥。而且还不影响发育那。特别是身高发育。

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驻站医生23 极速问诊

问题分析：周二减肥食谱：早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

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现在的肥胖儿很多，应该及时进行减肥，如果过于肥胖会对身体带来伤害。儿童减肥最合理科学的方法就应该积极参加体育锻炼，通过有氧运动燃烧体内的脂肪。可以让孩子多跑步，打篮球，呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑，也可以练跆拳道。

肥胖儿童如何减肥好

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

孩子正在长身体的时候，一定要科学减肥，不能盲目节食减肥，这样影响孩子生长发育，还能影响孩子的学习效率。首先宝妈要做一套科学减肥攻略。早餐可以给孩子一杯牛奶几片＋脱脂面包。课间要叮嘱孩子积极参加课件活动。

肥胖老年人如何减肥

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

老年人要适当的活动，慢走、打太极拳、打门球等，不能过度运动，以免诱发心脑血管意外的发生。老年人减肥要采取饮食与运动相结合的方法。要合理膳食，少吃油腻的食物，少吃肥肉、动物内脏、腌制品，戒酒；多吃青菜、西红柿、苹果等新鲜果蔬，适当补充鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。

甲减发胖如何减肥

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

补充足量甲状腺激素，可以纠正低代谢状态，促进身体的能量消耗，低脂肪低热量饮食，甲减本身代谢率下降，消耗明显下降，控制食物中的高热量摄入，不吃动物内脏、肥肉、油炸食品等。

内脏肥胖该如何减肥

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

内脏减肥控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

应该多运动，每天应该去户外运动，要坚持，多吃新鲜蔬菜水果等到孩子戒奶后就会有所好转的，不要过于担心的。要控制饮食，不要吃油腻的食物，吃平时要多运动，长久的坚持，练练瑜伽，跳舞，保证睡眠养成良好的生活习惯。

儿童肥胖如何减肥

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

通常来说，儿童肥胖如何减肥，具体分析如下：儿童处于成长阶段，要注意合理地进行瘦身，首先，早餐可以多喂一些牛奶和无脂肪的吐司。午饭时，要让小孩在学校里多吃点东西。在孩子写完家庭作业之后，父母可以带着他到健身房跑步，也可以在附近的小区做一些有氧运动。还有要严格的限制甜点，零食等食物的摄入。在日常生活中，家长应该保持孩子的饮食营养均衡，督促其保证睡眠充足，同时适当带其到户外活动，有助于身体健康。

肥胖者如何减肥

杨晓楠副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

肥胖者可以通过抽脂的方法来进行减肥，能看到立竿见影的瘦身效果。抽脂减肥通常是在脂肪比较多的部位做一个小的切口，然后利用仪器的负压作用将局部脂肪溶解，之后通过另一端连接的针管深入到接口中将脂肪抽出。对于脂肪比较多的人群，通常需要分为多次抽脂，因为一次性脂肪抽取太多可能会导致严重不适感。做完抽脂后要保证操作部位卫生，近期内避免剧烈运动，必要时在医生指导下穿戴塑身衣塑形。

更年期肥胖该如何减肥

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

建议更年期的女性要节制饮食，同时应保证心情舒畅，应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物，和过多肉类性食物，不要吃过多的甜食，宜清淡饮食。更年期发生肥胖与激素代谢紊乱有较大的关系。进入更年期的女性，由于体内雌激素突然分泌减少，而使卵巢功能退化，部分病人会出现月经紊乱或妇科疾病等病症的发生。这个阶段会出现多食肥胖等病症。

吕仁荣副主任医师

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想要减肥，可以通过坚持运动锻炼的方式，也可以通过做抽脂手术的方法。如果身体比较的肥胖，可能会影响到肢体的美观度，在平时的生活当中，可以根据个人的喜好来坚持做一些运动锻炼，比如跑步或者跳绳，能够帮助消耗身体当中多余的脂肪，达到减肥的目的，但是需要长期坚持，如果想要快速减肥，一般需要做局部抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽吸出来。做完手术之后还需要严格遵医嘱来护理，能够使恢复变快。

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