首页 > 精神科 > 失眠抑郁 > 详情页

如何预防抑郁症

如何预防抑郁症复发
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
驻站医生26 极速问诊

问题分析:。不要过于担心,如果药物控制效果良好的话,说明你的神经递质代谢水平可能不足,药物可以起到较为显著的治疗作用。只要注意,完全可能彻底战胜疾病1、放宽对自己的要求。很多事情不是一个人能够完全决定的。只要自己努力过,没有遗憾,就很不错了。很多事情过去之后回头再看,其实意义在于过程……哈哈。2、用你希望得到的方式去对待身边的人。这就是社会心理学中非常著名的黄金原则。切记,你这么做,不能要求对方对你必须做什么,不然,就是反黄金原则了。你可以帮助别人,但如果别人反而误会你,甚至对你做出不好的事情,也不要以“我曾经帮助过他”而责备自己和他人。对生活索取越少,他对你的回报就越多。3、注意作息、户外锻炼和饮食。多吃豆、奶以及含锌量较高的食物,适量补充谷维素等维生素片,让身体保持在良好的机能状态,不给疾病复发的机会。

展开全部
相关推荐
儿童也会患抑郁症吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童通常也会患抑郁症。抑郁症是以情绪低落为主要表现的一组精神心理疾病,可见于任何年龄段。儿童患病的原因可能是遗传、应激事件刺激、5-羟色胺功能活动降低等原因引起的,可能会出现失去了往日的兴趣和欢乐,言语和活动减少,常感觉没意思、没劲、高兴不起来等症状。建议家长及时带孩子就医,在医生的指导下对症治疗。治疗期间,要注意孩子的护理,多倾听孩子的想法,多交流。
严重失眠是抑郁症吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
严重失眠不排除是抑郁症表现。抑郁症在病情发作的时候会导致植物神经紊乱,有可能会使患者出现睡眠障碍和严重失眠的症状,并且还会伴有入睡困难和翻来覆去睡不着,所以严重的失眠有可能是抑郁症所导致的。患者要到专业的心理科通过心理疏导的方法来进行改善,应养成良好的睡眠习惯,尽量要避免长时间熬夜或者加,保证充足的睡眠时间,在睡觉前可以适当喝一杯热牛奶或者通过泡脚的方法缓解身体的疲劳感。
孕妇会得抑郁症吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇会得抑郁症,抑郁症分产前抑郁症和产后抑郁症,孕妇在产前患抑郁症的机率比患产后抑郁症高,产前抑郁症会对胎儿造成一定影响。所以,产后抑郁症不是单纯的吃药就可以缓解的,还需要家庭成员的关心和照顾,同时还要多注意自己的妻子,降低自己的情绪。产后抑郁症会损害母亲的健康。同时还会给患者带来很大的心理压力,需要及时的进行心理疏导,甚至还可以通过药物来缓解。孕期要保持良好的心态,避免过度紧张。平时要多做一些户外活动,多吃一些有营养的食物。
焦虑失眠是不是抑郁症
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
焦虑失眠不是抑郁症。焦虑失眠和抑郁症是两种完全不同的疾病,两者之间没有相关性。焦虑性失眠一般会使患者出现恐慌、无法保持冷静、恶心、肌肉紧张、出汗、睡眠障碍等症状。抑郁症的症状因人而异。常见的症状是抑郁,对任何事情都缺乏兴趣,可能还有自杀倾向。无论是抑郁症还是焦虑症,建议患者及时到医院进行检查和咨询,并根据医生的指导和建议口服相关药物进行治疗。
如何避免抑郁症的复发
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
除了服药以外还可以自我调节,就是保持乐观的心态,正常的、合理的作息时间,以及对应激事件应对能力的增强。要多参加户外运动,能使自己高兴的集体活动是可以有效的防止病情复发。
如何克服抑郁症
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
克服生活懒散没有规律的习惯,从而增强生活自理能力。你可以在每天早上起床后就打开音乐,让自己有自理的动力。然后进行个人卫生,包括洗漱。自己每天安排自己做点家务,不要刚开始就做很多,慢慢地增加。让自己能够养成每天早上起床排便的习惯,这样有助于自己机体的抵抗力增加。吃饭的时候可以看看电视,虽然转移注意力的方法已经不能使自己克服焦虑等情绪,不过这种方法可以让你吃饭时候轻松享受。
如何区别抑郁症和普通抑郁情绪
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
抑郁症,是以显著而持久的心境低落为主要临床特征,从闷闷不乐到悲痛欲绝,可出现不同程度的负性情绪,多数患者有反复发作的倾向,大多数发作可以缓解,部分可存在残留症状或转化为慢性,普通抑郁情绪就是不太喜欢说话等。
如何预防儿童抑郁症小儿抑郁症的表现
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
预防小孩抑郁症平时多锻炼孩子的乐观向上精神,让孩子在学校里多参加集体活动,勇于表现自己,使自己变得更自信。抑郁症的小孩会表现为身体不舒服,表现出恶心,厌食,腹部不适等情况,也有可能会出现情绪低落,郁郁寡欢,不愿意跟别人沟通的情况。
如何自我诊断抑郁症
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
可以跟着典型抑郁症对比诊断,典型的抑郁症具有情绪低落、兴趣减退、享乐不能、精力不足、过度疲乏,心理伴随症状是精神运动性症状(迟滞或激越)、焦虑、自杀(观念与行为)精神病性症状、认知功能损害。
抑郁症如何预防复发
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
预防复发可以在日常生活中规律好作息时间,不可以过度熬夜劳累等,多吃些水果和蔬菜。而且不要抽烟喝酒,如果抽烟喝酒,会导致中枢神经系统造成损伤,也会导致的抑郁症反复发作的。
常见科室