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如何正确的健康减肥

性别：女

20岁小伙子身体85公斤怎样减肥,请问如何正确的健康减肥,能减到65公斤吗？
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问题分析：肥胖主要是缺乏运动，环境因素，暴饮暴食导致，治疗最好的办法是运动减肥，控制饮食，也可以配合针灸推拿减肥治疗，

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如何正确的减肥方法
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
正确的减肥方法通常包括控制饮食以及运动，另外还可以选择吸脂手术的方式。在日常生活中需要注意调整饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但最好不要暴饮暴食，而且也要减少高脂肪以及高热量食物的摄入。同时也要适当一些有氧运动，比如跑步或者游泳，能够有效促进体内脂肪燃烧，也可以达到减肥的目的，但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥，还可以选择吸脂手术的方法。平时也要注意保持充足的休息，尽量避免长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱。
怎么才可以健康减肥
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
不赞同这种节食的方法和吃药减肥的方法，这些都是没有什么作用的，而且会有反弹的现象，生完孩子之后长胖了这个是需要一段时间来进行调整的，也不要过于着急，平时饮食做到少吃多餐，不要暴饮暴食，坚持锻炼身体。
怎么能健康减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
一般可以通过多锻炼的方法能健康减肥，也可以通过抽脂的方法进行。多锻炼身体能够做好身体多余的热量和脂肪有助于达到很好的减肥效果，而且还能够起到增强体质的作用。效果不明显，也可以通过抽脂的方法进行治疗，同时通常会利用负压仪，将身上局部多余的脂肪抽出体外。
怎么样才能健康减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
健康减肥可以适当的做一些有氧运动，另外也可以通过抽脂手术的方法进行治疗。在做有氧运动的时候，一般可以采取仰卧起坐以及游泳等，能够起到燃烧脂肪的效果，有助于减肥的作用，如果身体过度的肥胖，也可以到正规的医院通过抽脂手术的方法，把体内多余的脂肪抽出体外，达到瘦身的功效，但是需要让专业的医生进行治疗。在日常生活中，饮食上也有所控制，尽量不要吃高脂肪的食物，以免体重增加。
健康减肥的最好方法有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
健康减肥的最好方法一般是需调节饮食、适当锻炼等方式相配合进行的。1.调节饮食：减肥期间，通常需要控制脂肪摄入，减少脂肪在体内的逗留时间。所以，减肥者需要保持饮食清淡，可多吃黄瓜、青菜等新鲜的蔬菜，还可以吃牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物，通常能够健康的减肥。2.适当锻炼：除了饮食外，减肥通常还需配合运动，如爬山、慢跑、游泳等，可以加快身体新陈代谢，促进脂肪燃烧，可减少脂肪堆积，达到健康减肥的效果。需注意的是，其需要时间较久，建议长期坚持。
健康减肥方法是什么？
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
健康减肥可以采取做有氧运动的方式，能够起到一定的减肥效果。通过做有氧运动，能够加速体内脂肪的燃烧，使体内的脂肪减少，从而可以达到减肥效果，但同时也要注意控制好饮食。也可以采取埋线的方式来减肥，通过将蛋白线埋入到特定的穴位，能够刺激穴位，同时能够抑制食欲，达到减肥的效果。
如何正确的减肥方法
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
正确的减肥方法通常可以采取加强运动的方式减肥，还可以采用手术的方式治疗。身体过度肥胖多数是由于不喜爱运动所引起的，可以通过加强锻炼的方式减肥，比如爬山或者跑步等，一般可以起到燃脂的作用，可以使肥胖得到有效的缓解，但是需要长期的坚持才能够见到效果。若是运动无效，可以通过抽脂手术的方式治疗，在术后也不会出现反弹现象。在恢复期间避免做过于剧烈的运动，以免导致脂肪堆积，从而不利于身体的恢复。
如何正确的减肥喝牛奶
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
喝点牛奶通常并不能够减肥，一般可以做抽脂手术减肥。牛奶中含有的蛋白质比较丰富，能够增强体质，还可以补充身体所需的营养，但是一般并没有减肥的效果，所以可以做抽脂手术，在局部肌肤做微小的创口，利用负压吸引的方式，去除体内多余的脂肪，能够达到减肥瘦身的目的。
如何正确减肥
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
正确减肥一般可以通过抽脂手术的方法瘦身，同时也要适量控制饮食。身体比较肥胖，可能是经常吃一些油炸食物导致的，必要时可以选择抽脂手术进行治疗，主要是在身体肥胖部位做切口，然后将体内多余的脂肪颗粒快速吸出，从而使身体达到减肥的效果。平时可以多做一些有氧运动，减少油腻食物摄入。
如何正确减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，正确减肥一般是通过规律的生活方式，还要有运动和低脂肪饮食。具体分析如下：1.规律的生活方式：在减肥期间，一般是建议作息规律，避免熬夜，要保证充足的睡眠时间，可以促进减肥和身体健康。2.运动和低脂肪饮食：在减肥的时候，运动和低脂肪饮食是必不可少的，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥，还可以促进身体健康。
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