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怎样不吃药减肥

性别：女

年龄：23岁

我想减肥，可不想吃药，请问有什么办法吗，我有125斤想不吃要减到90斤，可有很少运动，要怎么办了，请问王医生有什么办法吗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
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问题分析：我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

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不节食不吃药的最快减肥方法有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食，没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。平时应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量。合理配合有氧运动进行减肥。
减肥怎样快
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥通过吸脂瘦全身快，效果比较明显。吸脂瘦全身在麻醉下进行操作，在皮肤表面做较小的切口，将专业的器械置入脂肪层，利用负压吸引的方式将体内多余脂肪抽出，从而达到减肥的效果，能够使身体得到塑形。在做完后可以通过塑身衣对身材进行塑形，能够减少局部肿胀，并且能够预防感染。
晚上不吃饭怎样减肥
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常情况下，减肥的方式有很多种，比如晚上不吃东西。晚上可以少吃主食，多吃水果，多喝酸奶，多吃香蕉、苹果、奇异果等瘦身水果。这种食物富含膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，帮助消化。患者还有一种饱腹感觉。日常生活中要多做运动，同时要注意控制脂肪和高卡路里食物的摄入量。早餐和午饭要按时吃饭，否则会导致体重增加。
怎么不吃药减肥最有效方法
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
不吃药减肥一般是通过抽脂手术的方法，还要适当的增加一些运动锻炼。肥胖多数是缺乏运动锻炼引起的，所以要改掉不良的习惯，每天坚持跑步或者是练瑜伽，肥胖比较严重时，还可以通过抽脂手术采取负压吸引能力或者是水动力原理，将身体多余的脂肪排出体外。日常保持规律的作息。
怎样减肥呀
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥可以选择运动锻炼的方法，也可通过抽脂手术或者是埋线手术的方法治疗。肥胖可能是长时间的暴饮暴食引起的，也可能是运动量缺乏的因素，通过运动锻炼能够起到辅助改善的作用，如果想要达到快速减肥，需要进行抽脂手术，能够将脂肪排出体外。埋线手术减肥的效果是比较好的，需要将皮肤内植入蛋白线，有利于达到缩小肌肉的效果。日常改掉不良的习惯，一日三餐定时定量，每天适当的做一些有氧运动，比如跑步。
不吃药不打针怎么减肥
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
不吃药不打针可以通过运动锻炼的方法进行减肥，从而达到瘦身的作用。在进行减肥的时候尽量选择科学的方法进行减肥，一般可以采用运动锻炼的方法进行改善运动锻炼，可以通过慢跑或者是练瑜伽等溶解身上的脂肪，从而达到瘦身的作用。服用任何的药物都会存在一定的副作用，所以在减肥的时候尽量不要自己盲目的服用药物。如果想要快速减肥，一般可以通过抽脂的方法进行改善，抽脂可以抽取生产多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。
不吃药不打针怎么减肥
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
不吃药不打针减肥最好是选择运动锻炼，也可以通过隔空溶脂的方法。身体肥胖可能是经常暴饮暴食引起的，还有可能是吃了过多高热量或者是高脂肪的食物造成的，多数会导致脂肪出现堆积的现象。如果并不想吃药或者是打针，需要每天坚持运动锻炼，能够消耗热量和脂肪，达到辅助减肥的目的，若是想要快速减肥，也可以通过隔空溶脂治疗，不需要接触皮肤，并不会导致出现有其他的副作用。平常要改掉不良的习惯，防止肥胖出现复发，保持饮食规律，多喝一些温热的白开水。
不吃药减肥的减肥方法有哪些
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
不吃药减肥的减肥方法有，吸脂减肥、埋线减肥、针灸减肥。肥胖人士，如果想要减肥的话，可以选择到当地正规的美容整形医院，通过在专业医生的指导下，采用吸脂减肥的方式来达到减肥的目的，吸脂减肥手术安全性较高，术后不会对局部皮肤造成任何损伤。减肥期间，可以适当的做一些有氧运动。
不吃药怎么减肥最快最有效
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
不吃药抽脂减肥最快最有效，能够达到快速瘦身的效果。如果身材比较肥胖，并不想要吃药进行减肥，通过抽脂的方式能够达到比较好的效果，而且在抽脂的时候会对局部脂肪进行小的缺口，通过负压技术将体内的脂肪快速的代谢掉，也能够达到瘦身的效果，如果术后护理得当不容易反弹。
不吃药怎样减肥快
鲍世威副主任医师
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不吃药可以通过经络埋线的方式减肥，速度是比较快的。如果身体有比较肥胖的情况，可以考虑通过做经络埋线减肥的方式来进行改善，一般需要在局部的穴位植入，可以被身体吸收的蛋白质腺，能够抑制过于抗拒的食欲，并且还可以抑制身体对脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。
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