问题分析:最健康,最不反弹,最持久的,而且最容易形成好身材的减肥方式呢,应该是呢,在满足个人正常生理需要,以及均衡营养饮食结构的基础之上,适当的节食,长期不懈的做运动,比如说游泳,慢跑跳绳的,而且还可以配合一些局部的按摩中医的针灸推拿等,随时复诊,调整减肥方案。指导建议:建议还是要运动,运动是首选,应用综合的方式来减肥才是可靠