性别:女
年龄:14岁
问题分析:你好,饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因,减肥不可盲目,应以健康为重减肥应主要从运动和饮食上入手,饮食上要少吃多餐,多吃一些膳食纤维高的食物,多吃蔬菜。平时多做一些慢跑等运动,严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。