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为什么减肥一开始掉秤多但后来就慢了

我今年17岁现在160斤以前194斤为什么我大约有5天了就是不掉称了早上一杯淡盐水一根黄瓜中午蔬菜半饱下午什么都不吃水都不喝还要跑一个小时的步为什么就是不掉称了呢?我165应该减到多少斤呢但是我骨头架子大该怎么办呢:
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问题分析:你好,根据你的描述,建议你适度减肥,以免影响健康。第一,不能过度吃素素食虽然没有让人发胖的脂肪,但也不能不加节制地吃,就算是健康的素食,一旦过度摄取,同样可能让人发胖,比如酸奶、香蕉和坚果就是最好的例子,此外,像面食这种碳水化合物含量丰富的素食,吃的过多,也是很容易让人发胖的。专家的建议是,每个成年人每日最多摄取四百克的碳水化合物即可,如果超过这个标准,它们便会在身体中转化成脂肪,造成肥胖。第二,补充足够的蛋白质吃素减肥也有一个问题,那就是很容易变饿,导致人也变得没有精神,原因就是吃素造成身体缺乏蛋白质,因此建议你在吃素减肥的时候,一定要注意多吃些豆制品,或者坚果类的食物来给身体补充足够的蛋白质,它们的蛋白质热量并不高,还可以帮助你增加饱足感。此外蛋白质还能帮助肌肉生长,有利于消耗身体热量。第三,减少糖分的摄取其实女孩子都是爱吃甜食的,一定要注意,如果糖分摄取过多,不仅会让你的血糖升高,更会提升你吃甜食的欲望,让你的吃素减肥方法变得事倍功半。所以,要想减肥,就管好你的嘴巴,少吃甜食吧。第四,多喝水不管你是否想要通过吃素来减肥,多喝水不仅有利于减肥,也是身体健康的保证,特别是在炎热的夏季,当然,我们说的水是指清水,而不是果汁,更不是碳酸饮料。如果你实在忍不住想要喝果汁,也要少喝。

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问题分析:你好,这个情况的话减肥是有平台期的。而且你这样的每天能量不足的情况下减肥到时候反弹是很厉害的。建议你还是恢复原来的饮食为好的。你的165身高一般60公斤以下就是正常的了。注意第一是饮食要正常,不吃零食正常的饮食就是可以帮助减肥的、早餐建议是一个苹果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的。营养而且不至于不够的。中餐建议就按照原来的一个方式。一般一个肉菜一个青菜加上1-2碗饭比较好的。晚餐建议是少一点肉食少一点主食米饭等。多吃点青菜的。之后是不要再吃东西为好。每天保证有3000ml以上的喝水。尽你的能力多锻炼,跑步后快走一段时间相对也好。或者是游泳。要坚持。不要每天看秤

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问题分析:减肥都是有平台期的,因为你吃的太少,而且运动量太大,所以身体会做出相应的改变,导致代谢下降,也就是说你身体的消耗也是在下降,所以你就会有平台期。一般来说,度过了这个时期,体重还是会下降的,但是这个时间长短每个人是不一样的,1米65的身高,体重应该是在,60公斤左右最好。

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问题分析:你好,这个需要继续坚持锻炼就可以了,现在不建议你在饮食上节食减肥,现在你正属于发育时期,很容易出现营养不良性疾病,甚至对身体发育都有不利影响。以上是对“为什么减肥一开始掉秤多但后来就慢了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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问题分析:减肥的最好办法是增加运动量,可以利用器戒健身,也可以有氧运动,登山,长跑。另外还需要节食,不能吃过油腻的食物。不吃零食,调整正常的饮食习惯。

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问题分析:脂肪减到一定程度会有所减慢。一般情况下建议在保证营养的前提下适当增加运动量,会有一定帮助。

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一般情况下,减肥不掉秤的原因可能是处于经期、内分泌失调等原因。具体分析如下:1.处于经期:如果在减肥的时候是处于经期,这时减肥的效果通常不好,因为会有大量的水分会潴留,就会出现减肥不掉秤的情况,建议在月经结束后减肥。2.内分泌失调:如果减肥不掉秤,还长期熬夜、作息不规律等,就可能是内分泌失调引起的,可以遵医嘱服用振源片、益母草颗粒等药物进行调节内分泌。
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减肥一段时间后不掉秤可能是运动量比较少、饮食控制不佳等原因导致的。患者应该对症处理。具体分析如下:1.运动量少:患者在减肥过程中,运动量比较少或者不坚持运动,可能会使得减肥效果比较差,体重变化不明显。患者应该加强运动,可以多进行跳绳、跑步等运动,能够燃烧脂肪,减轻体重。2.饮食控制不佳:在减肥的时候,患者仍然食用高脂肪、高热量的食物,可能会转化为脂肪,容易导致脂肪堆积,影响减肥效果,导致体重减轻比较慢。患者这时应该严格控制饮食,避免食用高脂肪、高热量的食物。此外,患者也可以通过吸脂术、针灸、中药药膳等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽吸出来,从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。
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