问题分析：药物千万不要去试用，那些东西绝对是影响健康的害物。减肥最好的方式就是食欲的抑制，为什么好多人只有到了专业的减肥中心才会达到瘦身的效果，而一回到家就会反弹，那是因为自己没有自制力。如果你下定决心减肥，那就必须从自身的各个方面做起，养成良好的饮食、生活习惯，那才是最好的减肥方法。我开始减肥已经有好几个月了，习惯性的生活已经基本养成，我二个月瘦掉了10斤，当然跟饮食大有关系的。想减肥，减肥食谱还是要好好严究的。为了你方便，我就随便说一下。看好：1、早上起床先喝一杯白开水（纯净水），然后必须吃早餐，早可以随便（但有注意事项后面我会讲）。早餐吃完吃一个不要太大的水果，一般我吃苹果和番茄（因为这两种水果是减肥水果）。吃完后再喝一杯酸牛奶（最好为低脂），当然全指也没什么大事，酸牛奶本来就是减肥食品，而且益处很多，吃了会有好处的。2、中午饭，少吃米饭，多吃蔬菜，最好吃饭前先喝少许汤，这样先填肚子，之后就会吃得少了。依目前这个季节，我每天中午都吃的是冬瓜汤（冬瓜为减肥食品），蔬菜也是有讲究的，不要盲目每天都吃每种蔬菜，减肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、还有瘦肉（最好是鸡肉、牛肉），鸡肉和牛肉都含有丰富的蛋白质，但鸡肉和牛肉的热量都比瘦猪肉低。3、晚餐，记得晚餐一定一定得少吃，不要吃饱，吃得不饿就行了，最好不要吃面食和米饭。水果和清汤可以适量。以上是三餐的基本方向，当然还有好多东西是可以吃的，注意着就可以了。减肥禁食：饮料（碳水化合物）、全指奶（指纯牛奶少喝）、零食、冰淇淋（吃一个冰淇淋等于一个人一天吃下所有的东西的所有热量合成，热量很高禁食）、甜食、面食、米饭、淀粉内食品。另还有水果也不是所有的水果都可以减肥的，高热量的水果有时候藏在里面根本让人发不现，那种最会胖的东西，比如荔枝、桂圆等。揉肚子有一定的效果的
问题分析：你好，根据你的描述，减肥的最佳方式，还是通过合理的运动，有效的节食，这是最根本的，而总是反复的揉搓腹部也有一定的辅助。他可以刺激肠道的蠕动，促进代谢，并且还可以促进局部脂肪的燃烧，建议还是要积极的锻炼身体，在饮食上不吃油腻，油炸刺激类高糖类的食物。
问题分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
问题分析：你妻子的情况是她又不锻炼又不节食，就是一个劲的揉肚子，她说可以减肥。有一定的作用。从你妻子的情况来看，主要是想减肥，单纯揉肚子是不可能有很好的作用的，况且她的力量也不够。以上是对“揉肚子能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，揉肚子的话效果不是很大的，减肥的话建议注意饮食作息等的生活习惯的调整等的减肥的话建议您的妻子注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康
问题分析：尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。据您简单描述建议您不要节食，不要乱用减肥产品，平时加强锻炼，多吃蔬菜水果，希望可以帮到您。
