问题分析：早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。 中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，晚上：吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。
问题分析：这样子减肥的话非常容易反弹，你应该改善一下你的饮食结构，跟少吃一些油炸的东西，是一些，嗯蔬菜呀，水果之类的，但是不能过度的去控制饮食，即使你瘦下来也非常容易反弹，应该增加你的运动量
