问题分析：很明显你这是就是啤酒肚，啤酒肚不只说综合啤酒就会长起来的肚子，而是指进食了的高热量，高脂肪，高碳水化合物，超出了你自身的代谢需要，这些剩余的营养物质就会一天天的聚集起来，留在你的身体里，而肚子是脂肪最易聚集的地方，再加上男人工作后不愿意运动，所以就会形成别的地方不是很胖，但是肚子很大的现象。而且也不是一段时间不喝啤酒了肚子就会瘦下来，就像肚子起来时也不是一喝酒就起来一样，而且如果不是改变饮食结构的话，不喝酒，你身体积聚的脂肪也不会被消耗。改变现有的饮食习惯是必须要做的一点，虽然长做运动是非常好了的一个减小肚子的方法，但是因为工作的原因，成年男人很少有大块的时间运动。又因为一些应酬是必须、、无法避免的的，所以应该在日常饮食上尽量减少碳水化合物（米饭）的进食量，多食粗纤维的蔬菜，如芹菜，白菜等。但是要快速减掉肚子的话，就一定要来在一段时间内大量运动，或者抽脂才行
问题分析：通过腹部运动和局部按摩可以一定程度上瘦肚子，但是治标不治本，赘肉（脂肪）还是会堆积不会消失。想要减掉肚子上的赘肉，快的方法是减脂，因为一斤脂肪的体积是肌肉的3倍，减掉脂肪才会让肚子瘦下来。而目前公认的有效的减脂方法是控制饮食（代餐）再加适当运动，这在临床使用中已取比较确切的效果。比如“Swiiny复合全营养代餐粉”，就是阻止多余热量摄入帮助脂肪快速分解的方式来减少人体脂肪的，再配合他们提供一对一营养师指导服务，瘦身效果会很理想。
问题分析：你好，的确工作后、结婚后很多男性是缺乏锻炼了的。加上喜欢喝啤酒、应酬多之类的情况。是很容易出现啤酒肚的情况。这样的情况主要还是要通过加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。锻炼注意一定要有足够的强度和时间。建议学习健身。运动多变一变。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。以上是对“男人肚子有点大怎么减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，啤酒肚最主要还是要从饮食上控制。首先要戒酒，注意每天早上要吃早餐，别以为不吃饭就会瘦，这样不但不会让你瘦下来还会伤害身体。注意多吃蔬菜和水果，别吃夜宵，注意锻炼运动，仰卧起坐比较好每天3组1组30次，1个月左右能有比较好的效果，还要控制饮食，不要吃高脂肪高热量食品。想轻松减肥就吃减肥药了，不过效果不感肯定，实在需要 现在有很多减肥训练营之类的，也可以去看看....
问题分析：你的是啤酒肚，加上你长时间坐着的话就会出现小肚腩，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。你可以每天晚上睡觉前做二十个俯卧撑，坚持一个月，肚腩就会减小。平时注意饮食,不要吃高脂肪高热量的食物,多吃些清淡的,蔬菜水果多吃,多做些仰卧起坐的运动。
问题分析：你好，建议 你首先注意 少喝 啤酒，这样可以逐渐的缓解你的 啤酒肚。建议你试一试针灸的 方法来减肥，针灸对局部减肥 效果 很好，平时再多去户外活动一下，拉拉单杠，这对你的肚子减小是有帮助的。祝你早日恢复身材。
问题分析：如果你长时间坐着的话就会出现小肚腩每天晚上睡觉前做二十个俯卧撑，坚持一个月，包你没肚腩。 以上是对“男人肚子有点大怎么减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：从你描述的情况来看,是想把肚子变小点.平时注意饮食,不要吃高脂肪高热量的食物,多吃些清淡的,蔬菜水果多吃,多做些仰卧起坐的运动.
