问题分析:您好,呼拉圈可以达到瘦身健美的效果,而且只要不过分去呼拉圈运动的话,是不会扭伤腰的。如果还想别的方法减小肚腩的话,有个很简单的方法,只看您的意志力。那么就是做瑜珈。一般一些简单的动作,只要您坚持做了,就能达到减肥的目的。比如您可以单腿站立,另外一条腿和两手和头部置平在同有水平线上,呈T字型,这样能收紧腹部,达到减肥的目的,而且很有效。祝您健康减肥,快乐生活。
问题分析:局部减肥,腰部减肥可以通过饮食加运动!女性朋友若要减掉肚子的赘肉,最好不要使用呼啦圈。因为女性腹部有子宫、卵巢等重要器官,如果长期挤压撞击,更何况对于只有18岁的你,这是会影响发育的!运动建议:仰卧起坐减肚腩、腹式呼吸--吸气时肚子胀起来,呼气时肚子凹下去,然后反过来再做一遍。饭后至少站立40~60分钟。祝你瘦身成功!
问题分析:可以每天坚持有氧运动30分钟以上,燃烧全身脂肪,整个人瘦了,肚子上的肉也会减少,单一只减肚子效果不好,减腰部肉:站立,两腿分开,双臂向前伸直并向上抬,头和上身尽量后仰,仰到不能再仰时,改为低头弯腰,两臂尽量垂直,手摸脚尖,注意膝关节不要弯曲,然后再抬抬头向后仰身,如此反复练习。
问题分析:你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好,根据上述分析,这个情况使用呼啦圈是可以减肥的,要坚持,而且平时要控制饮食。以上是对“使用呼啦圈可以减掉肚子的肥肉,肚腩吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好!少吃多运动是真理,早饭一定要吃,中午正常吃,晚饭少吃主食,多吃蔬菜和水果,尽量不吃零食,贵在坚持,如果能配合像仰卧起坐这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话,可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药。
问题分析:呼啦圈是一项以锻炼腰腹部以及背部肌肉为主的体育锻炼项目,您可以选择这项运动对您的腰腹部进行锻炼,可以起到提拉您腰腹部肌肉的作用,同时对脊柱周围的肌肉也能起到很好的锻炼作用,谢谢!
问题分析:多吃粗纤维食物,如水果和蔬菜,转呼啦圈!坚持下去就能做到! 以上是对“使用呼啦圈可以减掉肚子的肥肉,肚腩吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:如果锻炼够强度,应该可以的.但如果没生孩子,听说这样锻炼会伤子宫,最好不要.可减少上网时间,多做俯卧撑等运动.
问题分析:可以的,但是也要持之以恒,刚吃完饭的时候不要剧烈运动
问题分析:还可以试试仰卧起坐,做的时候感觉是小肚子在用力。