问题分析：你好暴走也是一种运动，运动减肥最健康，但不能马上见效，所以暴走减肥必须持之以恒，走一小时的路或围绕运动场暴走十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。以上是对“暴走可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好暴走也是一种运动，运动减肥最健康，但不能马上见效，所以暴走减肥必须持之以恒，走一小时的路或围绕运动场暴走十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
问题分析：你好。其实从减肥角度来说。暴走时间虽然看起来很长。但是实际上要知道走路的消耗实际上还是没有想象那么多的（可能出很多汗以及时间长但是不代表就可以很好的减肥。）。而且过多的有氧运动反而可能容易出现一些肌肉流失的情况造成基础代谢反而下降的情况。建议减肥还是有这个时间还是踏踏实实做一些无氧运动效率高。加上饮食方面注意才行。以上是对“暴走可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，饭后不宜马上剧烈活动，一般要在饭后一小时比较好，饭后快速的走路一小时可以消耗身上的脂肪，起到减肥作用，但是对于腰部，腹部的脂肪效果不明显。您好，要想减掉腰部和腹部多余的脂肪，必需做一些使腰部和腹部肌肉收缩紧张的动作才可以如仰卧起坐，呼啦圈，还有瑜伽的腰腹部动作等。注意晚饭不可过饱，少吃甜食及油腻的食物。
问题分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，像你这种情况，对于减肥是有作用的，建议平时还要注意控制饮食，而且减肥是需要一个过程的，贵在坚持。
问题分析：你好，这个是有一定效果的。建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
问题分析：减肥没有捷径，就是少吃、多运动。所以每天不吃早饭，再加上每天暴走是可以减肥的。需要注意的是一定不要吃高热量食物，晚饭也要尽量不吃或少吃，坚持一个月就会有效果的。减肥要持之以恒，不要急于求成。
问题分析：你好，减肥尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈，祝你健康
