问题分析:你好,多做些有氧运动,瑜伽是首选,慢跑,自行车也不错啊,吃饭一定要注意吃到五分或七分饱,多吃蔬菜水果,切记油和淀粉不能一块吃,蛋白质和淀粉也不要一块吃,这样最容易长脂肪了,晚上六点以后最好不要再吃东西了。
问题分析:你好,吃完饭后是可以进行轻微运动的。建议一般吃饭后半个小时或者一个小时适宜运动,不要太剧烈,比如散步之类的都可以,祝健康。