问题分析：你好，快走的效果很好。一个月5，6斤一般是没问题的，只要减持住。晚上8，9点钟走效果确实很好。而且这样晚上也会比较好睡，不会在肚子饿和吃东西之间做挣扎。另外其实游泳很好！既减肥又练肺活量。而且关键是游泳对收紧松松垮垮的肉效果最好了。你得注意饮食。不用减饭量，一般运动量突然增大以后一段时间会觉得肚子很容易饿。你只要别吃的比平常多就可以了。
问题分析：您好，您如果晚上不吃饭，早上起来又空腹去走1个小时，很容易出现低血糖的情况，建议不要采取这种方式减肥。一日三餐要保证的，不能过度节食减肥，很容易反弹，晚饭吃的清淡些，多吃蔬果，且睡前2-3小时内不要再吃任何东西，晨起运动也是不错的健身方式，但是注意不要过量，身上微出汗即可，不然容易出现低血糖。
问题分析：可以的，早上快步走有促进身体的代谢，尤其是皮下脂肪的消耗，很不错的运动方式，贵在坚持。晚上不吃饭不好，会造成胃部的胃酸分泌过多，长期容易导致胃部疾病发生，并且膳食营养的不均衡。减肥不是不吃，也是要节制。以上是对“早上空腹快走1小时能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：快走是可以减肥的，但不吃晚饭对身体的健康不利，应该避免。选择适合自己的运动，适量进行，循序渐进，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻体重并保持健康。以上是对“早上空腹快走1小时能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，有效果的，但是减肥最好三餐不要节食，对健康非常不利的。你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。
问题分析：减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是营养过度蓄积造成的根据你叙说的情况，这样的情形可以起到减肥作用，关键还在于是否能减少每餐饮食摄入量
问题分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽，多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
