问题分析:您好先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,每天至少上1次WC,早上起来跑步,少吃多动,每周一次有氧运动,比如是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食:荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
问题分析:你好,早:方包三片酸奶一瓶上午:绿茶(也可柠檬蜂蜜水,超减肥)中:生菜一小碟肉丸三颗(如果是女生最好牛肉丸,因为牛肉是胆固醇较低的红肉)鸡肉80g(鸡肉是白肉哦,脂肪含量也低)冬瓜汤一碗(冬瓜利尿减肥哦)几颗小水果晚:苹果牛奶以上是对“适合高中生的减肥食谱”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,早:方包三片酸奶一瓶上午:绿茶(也可柠檬蜂蜜水,超减肥)中:生菜一小碟肉丸三颗(如果是女生最好牛肉丸,因为牛肉是胆固醇较低的红肉)鸡肉80g(鸡肉是白肉哦,脂肪含量也低)冬瓜汤一碗(冬瓜利尿减肥哦)几颗小水果晚:苹果牛奶
问题分析:你好,根据您的情况来看,建议您平时注意每餐吃八分饱,另外多进行户外活动,多加锻炼,增强体质,不吃零食,养成健康饮食的好习惯。以上是对“适合高中生的减肥食谱”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:想要减肥的话就是少吃主食,少吃大米馒头小米之类的,多喝水,多吃水果蔬菜,有纤维素的食物,可以促进排便,容易好吸收。多吃蜂蜜香蕉,润肠多多排出。晚饭要尽量吃得少一点,不要吃膨化的零食。
问题分析:多运动最关键,然后也不要吃,太油腻了,在饮食方面也不能大鱼大肉,少吃油腻的东西。然后再口服苦瓜清脂素,帮助减肥,是纯天然的,无任何毒副作用。
问题分析:你好,根据你现在的情况,是不建议减肥的,尽量不要吃零食,可以多吃蔬菜水果。停止食用太过油腻的食品,可以多吃核桃,吃瓜子仁