问题分析：你好，踢毽子当然是有效的，运动队减肥都有效，多长时间这个看你的具体情况减肥也要从平时做起1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。苹果可以减肥2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食
问题分析：你好很愿意为你解答问题。减肥应该是综合性的措施才可能见效。不可能单一办法就行。控制饮食和运动，是基本的办法。所以你必须控制饮食，而且还要调整饮食结构，高热量的食物尽量少吃。运动的项目太多了，自由选择，踢毽子也是不错的。晚上不要吃夜宵。吃了就要把它消耗掉。
问题分析：你好踢毽子也是一种有氧运动，可以锻炼大腿和小腿，和身体的反应能力。只要经常做就可以起到减肥的作用，就怕半途而废。以上是对“踢毽子能减肥吗，要踢多久每次，坚持多长时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥的情况的话，主要还是通过饮食和锻炼进行控制的。通过上面都有锻炼对你的减肥效果还是有明显的作用的。但是饮食上也要特别注意，千万不能喝酒，不能吃油腻食物。
问题分析：一般运动结合饮食控制都可以适当的减肥。建议你每天至少要运动一个小时。禁高热量，高蛋白食物，控制饮食，多喝水。
问题分析：你好，踢毽子会消耗很多的能量，可以减肥的，建议每天坚持一个小时的时间进行踢毽子，坚持三个月左右就可以的
