问题分析：您好，根据您的描述，您这种减肥方式还是比较科学的，少吃多运动就是最健康的减肥方式，一般坚持一个月效果才会比较明显。减肥的原理其实很简单，只要每天消耗的热量大于摄入的热量就可以了。所以只要做到两方面就可以了：1、少吃，也就是摄入热量少，少吃只是说少吃热量高的食物，比如说辛辣油腻的肉类等，蔬菜和水果可以多吃。2、多运动，也就是多消耗热量，推荐给您减肥最好的运动-游泳！游泳是所有运动中单位时间消耗热量最多的运动。只要坚持，一个月就会有非常明显的效果。
问题分析：你好，通过节食来减肥只会影响到身体的健康和体重的反弹，应该避免。最好的减肥方法是进行科学合理的锻炼，但是一个长期的过程，应该对此有正确的认识，根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，保持良好的心态，逐渐的改善，达到理想的状态。
问题分析：像你这样安排饮食，确实可以达到减肥的效果，但是不是很科学，也不是很健康，可能会造成，胃肠方面的疾患，也会造成早餐因为饥饿过度进食，达不到减肥效果。建议你规律进食三餐，适当减少三餐主食的量，但每餐都配有主食，蔬菜水果，蛋白等食物，加上每日规律的运动。
问题分析：你好，这样的情况算是节食减肥。只能说你要做好对健康有影响而且以后反弹的准备的这样肯定是不健康的。减肥注意减的不是单纯体重。最主要还是减掉体脂。所以主要是要通过正确的锻炼配合饮食管理来达到目的的。注意坚持。饮食一定不能节食。
问题分析：你好，根据你的描述像你说的这个情况晚上只吃一个苹果有点太少了，其实你身高160cm，体重120斤是很正常的体重，不算胖，是你自己觉得胖吧，你不用刻意减肥的，只要加强运动就可以了，晚上喝一碗稀饭，加上半个馒头做主食。
问题分析：你好，晚上只吃苹果可以达到减肥的效果。因为人的身体到晚上的时候消化食最低的时候，在晚上只吃一个苹果可以很好的提供晚上只点时间所需要的能量。很好的到达减肥效果，你也可以晚上换种水果。这样你的晚餐也是很丰富的。
问题分析：你好，按照你的身高体重情况分析是有些偏胖，目前是没有特效的治疗减肥的方法，只能是大量的运动和适当的节食来完成，尤其是下午5点后尽可能的不吃主食水果替代，减肥关键是需要坚持下去
问题分析：你好，这个情况需要选择运动方法的你好，注意可以多吃一些香蕉苹果等注意少吃辛辣油腻食物就可以了以上是对“晚饭只吃一个苹果能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，晚上只吃一个苹果肯定是可以瘦下来的。只要坚持，完全是可以瘦下来的，不需要担心的。以上是对“晚饭只吃一个苹果能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，您的这种情况可以起到一定的减肥效果，但是需要长期坚持才能有效果。建议您，平时也要注意饮食定时定量，避免高脂肪，高热量食物，加强体育锻炼，长期坚持。
问题分析：你好：晚吃只吃一个苹果，是能减肥，但是没有营养，这样不行的。建议：你晚上少吃点主食，另外可以吃点蔬菜和水果，可以慢跑、练习瑜珈功，但是得有一个过程。
问题分析：你好，你目前的这种情况可以按照上述的这种方式来进行减肥不会对身体产生影响。建议你平时保持良好健康的生活方式，要多吃新鲜蔬菜和水果，平时要多做运动。
问题分析：你好，您的这种做法其实还是比较科学的，晚上少吃一些食物是正确的，这种情况如果没有什么饥饿感一般是可以的，但是记住减肥一定要循序渐进，不能操之过急！
问题分析：单纯你的描述考虑是晚饭吃苹果减肥，这个是不太建议的，需要适当补充其他水果还有米饭的，不吃太饱就可，平时的三丰之一量就可以的，
