一日三餐怎样吃才能最快减肥，比如，早吃几

问题分析：建议每天早上在6：30起床，如果上班不远的话，最好是能坚持每天步行，在洗漱完后，喝一大杯温热白开水，清理肠道，排毒，很重要，然后开始吃早餐——一个苹果、番茄、橙子。到了吃中餐时间，可以吃点粗粮——玉米、红米粥不加糖，吃些蔬菜不加任何调料，就只要煮一下，有时可以适度吃点荤，与蛋白质，但切记，一定要适度。吃完中餐，要适量去外面散步，而午休也是好习惯，对人的内脏和大脑，可以得到很好的休息，这样下午工作才有精神。晚餐一定不能吃多，不吃主食，这时人的内脏都需要慢慢休息，建议吃水果，糖份低的水果——如黄瓜（不含脂肪），番茄，苹果等低糖水果。

问题分析：你好，其实减肥的话你越是规定自己没餐吃什么越是坚持不下去，最好的减肥方法就是，什么都吃，但是什么都不多吃，这样既营养，又健康。建议一日三餐一定要按时吃，可以吃八分饱，晚饭可以规定在5点之前，晚上如果饿了，可以吃点水果，建议吃点柚子，因为柚子有去脂的功效。另外，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，促进排便。

问题分析：你好，减肥要依靠运动结合饮食的调整你好，建议每天坚持运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物以上是对“一日三餐怎样吃才能最快减肥，比如，早吃几”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，没有快速减肥的方法，节食减肥的效果更是要长期坚持才会显现。三餐吃饱，只有晚餐可以吃少或者不吃，超过晚上8点不要再吃东西，不吃高热量高脂肪的食物，同时每天坚持至少一个小时的运动，

问题分析：减肥最有效的办法就是合理调整饮食结构加体育锻炼，少吃含脂肪量高的食物，多吃含粗纤维的食物，但饮食一定要均衡，不要单一只吃一两样东西，容易引起营养不良

问题分析：你好，根据你的描述，你说的这种情况，中午和早晨可以正常饮食，晚上会不吃，或者是少吃。同时要坚持锻炼和运动，只要你持之以恒的坚持，就会有效果。