问题分析：你好，这种情况主要还是需要根据运动量以及所摄取的食物的热量来决定的。若运动量较大而摄取的热量较少的话，还是不会出现长胖的情况的，若运动量较少但摄取的热量较多的话，则会出现脂肪的积聚，出现肥胖。平时可以适当的多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，适当多吃豆制品、乳制品、瘦肉以及鱼类等富含蛋白质的食物，低脂饮食。此外在运动之前以及过后的一小时之内，最好还是避免进餐。以上是对“运动后吃饭会不会张胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，营养均衡，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，晚饭在6点钟不能太晚。你好，不喝饮料，戒烟限酒，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，不仅能增强抵抗力且会有个好身材，好气质。
问题分析：引起人体肥胖的主要原因是因为平时缺乏锻炼，同时饮食不注意控制导致的脂肪堆积因此建议你平时需要长期坚持体育锻炼，增强体质，同时需要严格控制饮食，减少热量摄入，就会改善的
问题分析：你好，运动后正常饮食一般不会引起发胖的，要想减肥需要多运动和饮食控制的多吃水果和蔬菜代替脂肪类的食物，少吃多餐，饭后适当散步，做家务等消耗脂肪，长期坚持是可以减肥的
问题分析：你好，如果营养均衡的话应该是不会长胖的，不必担心。不过，一般不要运动完马上就吃饭，应该至少休息半个小时以上比较好。一般有肉，有菜，有水果，做到营养均衡就好。
问题分析：如果你吃的多的话，肯定会长胖，这种情况一定要适量的饮食，下午的话你注意多饮水，多吃点蔬菜水果就可以了，别的尽量少吃，很容易长胖。
