问题分析：您好!减肥期间饮食中注意以下三点：1.三餐要规律2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜3.少吃三高食物如高糖高油高盐，吃的少达不到真正减肥的目的，也很难减，会反弹的。要营养均衡，男性一日最低摄入量最少要达到1200大卡才能有效的减肥。三餐的热量和营养按早中晚3：4：3分配，食物种类要齐全，六大营养物质豆类，奶类，荤菜，蔬菜，水果，蛋数量及其相互比例适宜，荤素搭配，做到营养互补，取长补短。目前代餐奶昔是减肥最快最好的。拜伦斯维，在健身减肥方面很专业，代餐奶昔营养全面，是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来，是个懒人用品，您不妨试试。
问题分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。 以上是对“对于减肥的人，三餐主要吃什么最好！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
问题分析：你好！减肥非一日而成，需要很大决心，而且必须结合运动才行，想美丽就不能懒哦！建议你如果不喜欢运动，可以每天晚上吃完晚饭后去散步一个小时，只要坚持一定会瘦下来的。
