问题分析：你好，减肥一定要适度，以免影响健康，最好通过饮食和运动等方法。1.忌胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2.多喝水，忌喝冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。4.多吃水果，蔬菜，适量运动。5.可以选择快走、慢跑、跳绳，也可以转呼拉圈，仰卧起坐。以上是对“做什么简单动作能减肥?做仰卧起坐、高抬腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，这些都可以啊，肥胖主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您继续这些运动，可以增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入。
问题分析：你好，做仰卧起坐、高抬腿、深蹲跳这些都能减肥，另外还要注意饮食，不要吃脂肪含量高的食物减肥一定要科学，不要盲目，做仰卧起坐、高抬腿、深蹲跳这些都能减肥，另外还要注意饮食，不要吃脂肪含量高的食物
问题分析：减腰部的肥肉可以仰卧起坐。然后剪掉大腿的肥肉可以跳绳跳三百下每晚。有效果。
