问题分析：您好，呼拉圈可以达到瘦身健美的效果，而且只要不过分去呼拉圈运动的话，是不会扭伤腰的。如果还想别的方法减小肚腩的话，有个很简单的方法，只看您的意志力。那么就是做瑜珈。一般一些简单的动作，只要您坚持做了，就能达到减肥的目的。比如您可以单腿站立，另外一条腿和两手和头部置平在同有水平线上，呈T字型，这样能收紧腹部，达到减肥的目的，而且很有效。祝您健康减肥，快乐生活。
问题分析：局部减肥，腰部减肥可以通过饮食加运动！女性朋友若要减掉肚子的赘肉，最好不要使用呼啦圈。因为女性腹部有子宫、卵巢等重要器官，如果长期挤压撞击，更何况对于只有18岁的你，这是会影响发育的！运动建议：仰卧起坐减肚腩、腹式呼吸--吸气时肚子胀起来，呼气时肚子凹下去，然后反过来再做一遍。饭后至少站立40~60分钟。祝你瘦身成功！
问题分析：可以每天坚持有氧运动30分钟以上,燃烧全身脂肪,整个人瘦了,肚子上的肉也会减少,单一只减肚子效果不好,减腰部肉：站立，两腿分开，双臂向前伸直并向上抬，头和上身尽量后仰，仰到不能再仰时，改为低头弯腰，两臂尽量垂直，手摸脚尖，注意膝关节不要弯曲，然后再抬抬头向后仰身，如此反复练习。
问题分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，这个情况使用呼啦圈是可以减肥的，要坚持，而且平时要控制饮食。以上是对“使用呼啦圈可以减掉肚子的肥肉，肚腩吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好！少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像仰卧起坐这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药。
问题分析：呼啦圈是一项以锻炼腰腹部以及背部肌肉为主的体育锻炼项目，您可以选择这项运动对您的腰腹部进行锻炼，可以起到提拉您腰腹部肌肉的作用，同时对脊柱周围的肌肉也能起到很好的锻炼作用，谢谢！
问题分析：多吃粗纤维食物，如水果和蔬菜，转呼啦圈！坚持下去就能做到！ 以上是对“使用呼啦圈可以减掉肚子的肥肉，肚腩吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：如果锻炼够强度,应该可以的.但如果没生孩子,听说这样锻炼会伤子宫,最好不要.可减少上网时间,多做俯卧撑等运动.
问题分析：可以的，但是也要持之以恒，刚吃完饭的时候不要剧烈运动
问题分析：还可以试试仰卧起坐，做的时候感觉是小肚子在用力。
