问题分析：生完可以练习产后瑜伽了，每天都练习一小时，早餐和中餐丰盛营养一些，只有晚餐素哈一些，很容易就瘦下来了，除了水果以外不吃任何零食。一定要管住自己的嘴巴不吃高脂高热量的，特别是晚上睡觉前4个小时不要进食，水果也不能吃太多，糖分多了不消化很容易转化为脂肪的。如果是喂奶的妈妈们，运动的别太激烈了，记住运动完千万别马上喂奶，一定要休息半小时左右在喂哦。以上是对“谁有减肥小妙招啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好！减肥小妙招是“代餐奶昔”减肥。1.安全可靠：不含任何药物减肥成分2.简单方便：每天一到两杯3.低卡路里摄入：源头上控制了脂肪的摄入4.营养均衡：营养成分全面5.持久饱腹：延缓胃排空的时间6.激发人体本能，重建热量及营养素的代谢平衡，不易反弹拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。
问题分析：根据你的描述，生过宝宝之后有些肥胖的情况，建议你首先要养成规律的饮食和作息习惯，并且在保证营养均衡的基础上适当限制饮食，并且要加强身体的锻炼，每天不能少于一个小时，还要长期坚持，才能达到理想的减肥目的
