我是三天苹果减肥法前一个星期我瘦了8斤可

问题分析：个人认为，极低热量减肥不可取，曾经有患者看月经紊乱不孕就诊，原因就是极低热量减肥，减肥目的不只是为了美观，更重要的是健康，因此必须科学减肥，造成肥胖的原因主要是高热量饮食和运动减少，控制体重一定要减少热量摄入，但必须够基础代谢的需要，否则会让身体出现保护性的反应，就是尽量减少热量代谢和食欲增加，减少热量代谢就可能减少正常生理反应如月经和排卵来保存能量，这就是减肥反弹的重要原因。因此每天三餐必须有碳水化合物类食物，就是粮食类食物，而且每日总量不能少于150g到200g，多吃绿叶蔬菜，因为蔬菜热量少，用以产生饱腹感，高热量食物要控制或不吃，如油炸食品，川菜为代表的多油菜品，西式快餐等。必要时使用减肥药，奥利司他是最安全的减肥药，口服基本不吸收，通过抑制脂肪吸收起作用，副作用主要是脂肪泻。以上是对“我是三天苹果减肥法前一个星期我瘦了8斤可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，水是要喝的，补充人体所需要的水分，减肥不光节食，还要运动，可以每天适当减少适量，通过运动减肥。一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

问题分析：这个是可以减的，而且，人体是有一个自我平衡的方法额，开始时候，还算有效果，但是后期就自我平衡了所以你这个减肥方法，只能是短时间有用，长时间，你开始正常饮食了，一样会反弹的，所以你应该均衡饮食，控制饮食，加强运动即可以上是对“我是三天苹果减肥法前一个星期我瘦了8斤可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

问题分析：您好，水是要喝的，补充人体所需要的水分，减肥不光节食，还要运动，可以每天适当减少适量，通过运动减肥。你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。

问题分析：您好，根据您所说的情况，这样的减肥方法是不太可靠的，建议您做到健康减肥不吃其他的东西，只吃苹果，时间长了身体会有一个不适应期，所以快速瘦了下来，但是后来身体适应了，所以瘦得不明显了，但是当您一旦正常饮食了，身体会反弹的

问题分析：你好，你这种属于节食减肥了，这样对身体健康损伤是非常大的，不喝水更不行的。减肥最好三餐不要节食，你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。

问题分析：建议你不要这样减肥，之前一个月肯定减的是水分，并没有脂肪，光吃苹果和喝水肯定不行！建议你运动和饮食同步，运动量也要有，然后饮食的话晚餐水果蔬菜牛奶，中午早餐适当减量！

问题分析：其实，这种减肥方法主要减下去的是水分，脂肪细胞消耗是比较小的，而且容易导致内分泌失调因为很多女孩子不注意饮食，过度减肥节食，最后结果就是严重的内分泌紊乱，经期不稳定

问题分析：你好，根据你的描述，苹果含有丰富的维生素，增加饱腹感，通便，有减肥的作用。建议饮食要多样化，否则会导致内分泌的紊乱。饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感，管住嘴，迈开腿。

问题分析：你这样对自己实在是太苛刻了，你检查来的这个结果，究竟剪掉的是肥肉，还是因为机体过度消耗出现的体重减轻，每天正常的饮水量还是要保证的。

问题分析：你的病情是想要减肥，这种情况需要多参加体育锻炼才可以，不能单独吃苹果啊，尽量避免暴饮暴食，少吃高热量的食物，做到健康减肥。

问题分析：您好，水是要喝的，补充人体所需要的水分，减肥不光节食，还要运动，可以每天适当减少适量，通过运动减肥。