问题分析：您好，根据您的描述，减肥不是一朝一夕的事，需要坚持，所以也不能吃小零食，要管住嘴，迈开腿建议您已经吃了就不要想了，自己要加强运动，下次不吃就好了，多吃点水果蔬菜，多喝水，控制自己以上是对“我在减肥期间晚上吃多了零食怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，要减肥要尽量控制饮食，要控制主食摄入，不要吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，尽量多参加锻炼你在控制饮食过程中，偶尔吃了一些小食品，是过于饥饿导致的，应该不会有太大影响，以后晚上可以备点水果，饥饿时补充点含糖量低的水果是没有问题的，最好不要在睡前吃。
问题分析：你好，你这样减肥是达不到效果的，其实节食还是次要的，最主要是运动。建议你可以进行，运动减肥不仅可以减掉身上的赘肉同时还可以增强体质，何乐而不为呢。以上是对“我在减肥期间晚上吃多了零食怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，您这种情况最好还是规律饮食，这样不规律的饮食，减肥可能性不是很大。建议您最好还是每天适当的锻炼，必须有计划的锻炼。可以托举哑铃和摇呼啦圈锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，但是饮食也得规律。一日三餐一餐都不能少的，晚餐必须得少吃。
问题分析：你好，这种情况不用着急不会因为一次吃多就失败的，放心不会的，但是以后不建议这么吃的建议，你这种情况最好是不要再这样，晚上可以吃点水果零食不建议睡前吃，但是吃一次也不会影响的放心
问题分析：你好，根据你的描述看，偶尔一次睡前进食零食不会有影响的，不用担心。减肥不能完全告饿，应合理搭配，晚餐少吃面食，多吃蔬菜，睡前避免进食，平时注意多运动，少食膨化食品，控制零食。
问题分析：根据你的描述在减肥期间，晚上饿九点多，吃的小零食，就睡觉了。一次半次不会长的。建议你可以平时中午多吃，晚上少吃面食，多吃水果蔬菜，加上平时多运动。就会成功减肥的。
问题分析：你好，根据你的情况，这个减肥还是需要有持之以恒的精神才可以的。建议，对于这种情况，一定注意不能过度节食，可以增加运动量，在饮食上注意少吃主食，多吃水果蔬菜。
