问题分析：您好，健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。希望能帮助您 以上是对“减肥是跑步好还是快走好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好减肥跑步好还是快走好，个人觉得两者都不好，首先跑步一类的运动会造成小腿肌肉发达，随意对于喜欢减肥需要苗条身材的来讲这是一个败笔，建议科学饮食，锻炼身体的话可以选择一些有氧运动，像瑜伽啊之类的倒是很有效果。祝安康！ 以上是对“减肥是跑步好还是快走好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，跑步比快走更加的有效果，快走一个小时还比不上跑步十分钟，跑步的话一定要坚持至少五分钟，因为跑步时所需的能量首先是来自于体内的葡萄糖，等跑上五分钟过后，体内的葡萄糖消耗完毕才开始分解脂肪。不管是跑步还是快走都应该坚持才会有效果。
问题分析：减肥无论快走还是慢跑都可以，但都要长期坚持，并且运动以微微出汗为宜，同时控制饮食。三餐不要过饱，尤其中晚餐，在吃东西时需要细嚼慢咽，清淡饮食，低糖低盐低脂饮食，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维，以瘦肉和植物蛋白为主。
问题分析：你好，对大多数人来说还是快步走好，这个容易坚持，很轻松都能连续运动50-60分钟。而慢跑需要一定基础的，跑50分钟不是那么容易的事情。而且快步走不容易受伤。当然效果还是慢跑好。
问题分析：您好，减肥是一个比较困难的长期工程，不要妄想在几天内就瘦下来，要注意健康减肥，平时注意不要暴饮暴食，多做有氧运动，即慢跑或快走等，也就是说快走减肥比慢跑好。
问题分析：你好，个人认为还是跑步好，不过最好每天坚持跑45分钟以上，不要跑太快，如果跑太快腿会变粗，减肥结合食疗的方法效果会更好的。
