问题分析：你好最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯.跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。以上是对“大腿内侧赘肉多是怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你这样的年龄应和长期的坐着不运动引起的大腿内侧赘肉多，应注意日常的按摩一下保养气血很重要注意饮食的保养，忌辛辣的食物，可以吃一些蔬菜水果好的，适当的按摩针灸的一下比较好的，注意饮食的均衡性调养生活的习惯
问题分析：减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
问题分析：单纯根据你的描述考虑是存在大腿的赘肉，这个是比较常见的，和饮食生活习惯有关系，如果需要治疗只能是手术，当然暂时自己也可以通过饮食锻炼改善
